Рецептик с чата худеющих!!!
.
Рыба запечённая с брокколи))
.
Ингредиенты:
450 г брокколи
1 луковица
800 г филе лосося ( любой морской рыбы)
сок 1 лимона
2 ст. л. оливкового масла
200 мл сливок 20%-й жирности
1 яйцо
по щепотке мускатного ореха и майорана
100 г тертого сыра
соль
молотый черный перец
Готовим:
Брокколи вымойте. Лук очистите и нарежьте крупными кольцами. Рыбу вымойте, хорошо обсушите и нарежьте крупными кусками. Посолите, поперчите и посыпьте мускатным орехом.
Духовку разогрейте до 160 °С. Брокколи измельчите в блендере. Яйцо взбейте со сливками, добавьте майоран. Соедините с брокколи, посолите и поперчите.
В форму налейте оливковое масло, положите лук. Сверху уложите рыбу, залейте все яично-сливочной массой с брокколи, посыпьте тертым сыром и поставьте в духовку на 50 мин. .
Рыба очень вкусная и полезная, ее обязательно надо включать в рацион своего питания!!!
.
#курснаснижениесоветует #пп #правилтновкусно #рецепт
Комментарии
Очень вкусно, для того чтобы худеть не обязательно ограничивать себя во всем))) достаточно грамотно составить себе питание и даже казалось такие вкусняшки будут не вредны) совсем скоро у нас стартует новый марафон похудения, приглашаю вас поучаствовать!!! Объявление о начале будет на моей страничке!!! Не пропустите
Вот и мы попробовали рыбу 👌🏻
Обед:
🌾 рис с оливковым маслом
🐟 хек
🍊 апельсин, банан
🥕 брокколи, цветная капуста, морковь
Что может быть лучше вкусной рыбы и гадов морских?
Боже, как я люблю вкусную рыбу и морских гадов, а если их еще легко и просто готовить.
Сегодня дорадо ( запекла в духовке, посолив, поперчив и слегка сбрызнув оливковым маслом), картофельное пюре и сливочно-горчичный соус с гребешками и креветками.
Да под ламбруску..
Совести нет, признаюсь ))
Добрый день мамочки а вот вам простой рецепт Стожек🤗🤗🥩🥩
Ингредиенты:
Фарш мясной - 0,5 кг;
Яйца - 3 штуки;
Лук - 2 головки;
Картофель - 2 штуки;
Сыр - 100 г;
Соль, по вкусу,
Майонез
Приготовление:
1. Лук нашинковать, яйца (сварить), картофель и сыр натереть на тёрке.
2. На смазанный противень выложить круглые лепешки из сырого мясного фарша, посолить и поперчить.
3. На каждую лепешку из фарша положить слой лука. Затем выложить слоями тертые яйца и тертый сырой картофель. ( не забываем посолит...
Вкусный и полезный ужин за 30 минут: рецепт с рыбой дорадо
Вчера приготовила безумно вкусный и полезный ужин за 30 минут 🤤
Рыба дорадо оказалась оч вкусной !
Добавила еще овощи , и отварила рис
Баклажан в духовке получился нереальный!!
Овощи и рыбу я просто посолила , поперчила , обмазала маслом.
Девочки, салат для БЕРЕМЕННЫХ😂😂😂
Салат с сельдью и дыней
🔘100 г рукколы
🔘1 красный перец чили
🔘1 сладкая дыня (например, канталупа, весом около 1,2 кг)
🔘2 ст. л. белого бальзамического уксуса
🔘1 ч. л. тростникового сахара
🔘4 ст. л. оливкового масла
🔘3 веточки мяты
🔘100 г филе сельди
🔘соль
🔘свежемолотый перец по вкусу
⭕Рукколу вымойте, переберите, отряхните, стебли обрежьте.
⭕Чили вымойте, разрежьте пополам вдоль, выньте семена, мякоть промойте еще раз и мелко нарежьте.
⭕Дыню вымойте, разрежьте п...
Мммм, наверное вкусно! Но как то не совсем для худеющих )) если со сливками