dasha6391
·Мама сына (1 год), беременна (10 нед.)
post image

Рецептик с чата худеющих!!!

.

Рыба запечённая с брокколи))

.

Ингредиенты:

450 г брокколи

1 луковица

800 г филе лосося ( любой морской рыбы)

сок 1 лимона

2 ст. л. оливкового масла

200 мл сливок 20%-й жирности

1 яйцо

по щепотке мускатного ореха и майорана

100 г тертого сыра

соль

молотый черный перец

Готовим:

Брокколи вымойте. Лук очистите и нарежьте крупными кольцами. Рыбу вымойте, хорошо обсушите и нарежьте крупными кусками. Посолите, поперчите и посыпьте мускатным орехом.

Духовку разогрейте до 160 °С. Брокколи измельчите в блендере. Яйцо взбейте со сливками, добавьте майоран. Соедините с брокколи, посолите и поперчите.

В форму налейте оливковое масло, положите лук. Сверху уложите рыбу, залейте все яично-сливочной массой с брокколи, посыпьте тертым сыром и поставьте в духовку на 50 мин. .

Рыба очень вкусная и полезная, ее обязательно надо включать в рацион своего питания!!!

.

#курснаснижениесоветует #пп #правилтновкусно #рецепт

13

Комментарии

m-vag
Мария 🌍·Мама сына (2 года)

Мммм, наверное вкусно! Но как то не совсем для худеющих )) если со сливками

Нравится Ответить
dasha6391
·Мама сына (1 год), беременна (10 нед.)

Очень вкусно, для того чтобы худеть не обязательно ограничивать себя во всем))) достаточно грамотно составить себе питание и даже казалось такие вкусняшки будут не вредны) совсем скоро у нас стартует новый марафон похудения, приглашаю вас поучаствовать!!! Объявление о начале будет на моей страничке!!! Не пропустите

Нравится Ответить
m-vag
Мария 🌍·Мама сына (2 года)

@dasha6391 спасибо, ттт мне это не нужно ))

Нравится Ответить
dasha6391
·Мама сына (1 год), беременна (10 нед.)

@m-vag отлично, можете смело готовить и не переживать за фигуру)

Нравится Ответить
Ещё из канала «Рецепты»
Анастасия
nastyasltnv
Анастасия·Мама сына (4 года)

Запеканка из кабачков и фарша

post image 1
post image 2
post image 3

Валяется без дела кабачок? Обязательно попробуйте приготовить, сочная, нежная запеканка🔥

* фарш куриный 500 г

* помидор 1 крупный

* 1 яйцо

* 1 средний кабачок

* 3 средние картошки

* Лук, чеснок по желанию (у меня семья не ест, не добавляла)

* сыр 100-150 г

* Соль, перец, прованские травы

1. Натереть на крупной тёрке кабачок и картофель, посолить и оставить на 10 минут

2. К фаршу добавить яйцо, порезанный мелко помидор, специи, (лук, чеснок)

3. Кабачки и картошку отжать от лишней жидкости и...

Читать далее →
851202
arishabolshakova Спасибо вам за рецепт! Запеканка просто влетела 🔥🔥 домашние сожрали целый противень))
anasstassis Готовила сегодня ужин по вашему рецепту Спасибо, это прекрасно🥹 только я его немного изменила😅
ppppppp_89 Просто хочу сказать что это лучший рецепт запеканки из кабачка 👌 дети съели, хвалили и даже не
Читать все 200 комментариев →
Анна
ma_treshechka
Анна·Мама троих детей

Первый день после отпуска

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+5

Первый день после отпуска в сад, а я на полном серьезе напялила на себя теплую новую куртку, хорошо, что мама вышла и сообщила, что еще рановато, однако. Это все потому что я забыла на ночь отопление включить и замерзла, ведь мое одеяло было вероломно отобрано Артуром 🫥 Но расставаться с этим «одеялком для улицы» не очень то и хотелось🫠 Но уже совсем скоро я буду в сад детей водить в ней. Непонятно, как столь теплолюбивое создание как я, было рождено на севере. Насмешка судьбы, не иначе…

Наконец...

Читать далее →
1876
ulia.knopka Ого у вас дубак. Мы в блузке в школу и гольфах
doigralis ) А мы в шортах ещё ходим) в Москве в этом году сентябрь не на шутку очень
taro_psy_angelina Так прикольно ))) я сегодня думала в чем идти в поликлинику : босоножки или кроссовки 😁тоже хочется
Читать все 84 комментария →
Смотрите все записи из канала в приложении