Идеальная совместимость🍏🍊.

Если вы будете знать идеальную совместимость продуктов , то можно будет получить от сбалансированного питания в 2 раза больше пользы 💗!

🥚🥒.

Яйца и овощи. Многие овощи содержат липокин и бета- каротин- борются со свободными радикалами, а так же поддерживают Здоровье сердца и сосудов.

Это жирорастворимые вещества, так что отличными помощниками в их усвоении станут яйца, в которых как раз и имеются жиры.

🐟🍀.

Рыба и зелень. Некоторые сорта рыбы (например, лосось), которые богаты не только полезными полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, но и насыщены витамином D. Он жизненно необходим каждому человеку- именно этот витамин отвечает за здоровье костей. Однако усваивается он только благодаря кальцию-поэтому продукты, в которых содержатся эти вещества, следует сочетать в блюдах своего рациона. Если говорить о рыбе , то ее стоит дополнить листовой зеленью 🥬.

🍚🍛.

Цельные злаки и лук( или чеснок).

Овес, пшено, рис- эти и многие другие культуры являются отличным источником цинка и железа, которые полезны для нашего организма, но без помощи таких веществ, как сера, усваивается плохо. Серу содержат как раз - лук и чеснок.

🍅🥑.

Томаты и авакадо.

В томатах содержатся каротиноиды - антиоксиданты, необходимые нашему организму для борьбы со свободными радикалами. Чтобы они усвоились и смогли принести здоровью реальную пользу, нужны жиры, которые помогают каротиноидам раствориться. Поэтому в блюда с томатами должны так же присутствовать такие продукты, богатые полезными растительными жирами, например, авакадо ☺️.

Ставим лайк ❤️❤️❤️