Набрала лишние кг при похудении 🙈.
⠀
Всем привет😊🌸. Давайте разберем, почему так происходит🙌🏻?
⠀
Перейдя на режим похудения, мы ждём, что каждый день будем неизбежно терять 200-400-1000... грамм.
⠀
Мы ежедневно встаём на весы и видим то -400, то +800! Расстраиваемся, руки опускаются, к нам приходит мысль, что все это бесполезно и я не худею, а наоборот набираю 😭!
⠀
Почему мы видим на весах ➕ если худеем? Хотите узнать? Тогда ставьте ❤️ , и будем разбираться 🤗!
⠀
Итак, причин прибавки веса на похудении может быть большое количество.
⠀
Например:
⠀
1.Критические дни. Перед и во время КД организм запасает до 3-4 литра воды 💦. Когда КД пройдут вес станет меньше без ваших усилий👍.
⠀
2.Болезнь🤒. Та же самая причина, что и при КД. Лишняя вода 💦! Поправите своё здоровье и вес начнёт снижаться!
⠀
3. Полный кишечник. Именно по этой причине нельзя 🙅 вставать на весы каждый день, а в особенности на следующий день после праздничного стола💃🏻!
⠀
Пища, которая поступает в организм, задерживается в ЖКТ на 48 часов. А есть продукты, которые перевариваются и больше, и находятся всё это время в нашем кишечнике, показывая ➕ на весах🙌🏻.
⠀
4. Наполненность мышц💪🏻. Если вы худеете и при этом занимаетесь спортом, то это НОРМА, что вы иногда видите ➕ на весах.
Во время занятий спортом наши мышцы (наполняются кровью и водой), поэтому их вес становится значительно больше. МЫШЦЫ В 3 РАЗА ТЯЖЕЛЕЕ ЖИРА!
⠀
5. Особенности организма. Наш организм не можете ау по часам ежедневно снижать вес на строго запланированное количество грамм, и тем более килограмм.
⠀
Сегодня организм отдал 200 грамм жира, завтра нет, после завтра наберет воды и будет ➕, а на следующий день отдаст все набранное и вы увидите МИНУС 700 грамм СРАЗУ 💫!!!
⠀
6. Существует ещё много других причин, связанных со здоровьем и тд., это самые распространённые🤗
⠀
🔱ВЫВОД: Не нужно вставать на весы чаще 1 раза в НЕДЕЛЮ!!! Только так вы сможете увидеть результат!
⠀
Весы - это не тот показатель, который нам надо учитывать при похудении! Главный показатель - это ОБЪЁМЫ! Мышцы тяжелее жира!
⠀
Если вы высчитали свою норму калорий для похудения правильно, то потеря веса неизбежна🙌🏻🤗💞!
⠀
Хорошего дня и тёплого солнышка ☀️😘)!
