Пищевые добавки необходимые всем, выпускаются без рецепта врача (если у вас нет конечно на них аллергии). •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Омега-3 / рыбий жир🐟🐠
ℹ️Зачем?
Для сердца, суставов, кожи, нервной системы, головного мозга, способствует похудению и даже помогает в лечении слабоумия (некоторым хорошо бы его пить в обязательном порядке🤣). ℹ️Кому?
Если вы употребляйте рыбу менее двух раз в неделю (суши, рыба с/с, консервы не считаются).
ℹ️ Рыбий жир или Омегу-3?
Омега-3 более концентрированный отфильтрованный рыбий жир, от которого у вас не будет «приятной» отрыжки, и которую не надо употреблять в огромном количестве, чтобы добить суточную норму➡️ из последнего вытекает, что по деньгам нет ни какой выгоды, что употреблять. Но если говорить о качестве сырья и усвояемости, то побеждает с отрывом Омега-3. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Витамин C🍊🍋Актуально для сезона.
ℹ️Зачем?
- Укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекциями. Как только постигают первые симптомы простуды выпиваем витамин С каждые 3-4 часы, все симптомы снимаются. Употребляют курсом осенью, весной и в эпидемии гриппа;
- Помогает усвоиться железу и коллагену (белку), особенно это актуально для тех кто озабочен фитнесом и соответствующем питанием;
- Причиной дефицита витамина С является табакокурение ( от каждой сигареты окисляется 60 мг витамина);
- Профилактика рака и аритмии. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Витамин D3🏋🏼‍♀️🌞
ℹЗачем?
Способствует усвоению кальция и фосфора (строительных материалов костей и зубов, участвуют в работе нервной системы и сокращению мышц). Не содержится в пище, вырабатывается в коже под воздействие солнца и тепла. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать витамин D3 НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ.
ℹПризнаки не хватки витамина D3.
- Слабый иммунитет;
- Отсутствие настроения;
- Слабые кости (боли в тазобедренном и коленном суставе);
- Боли в мышцах, судороги.

#витамины #iherb #здоровье #спб #осень