Спорт на 3м триместре
Фитнесс или йога?🤔 Я конечно продолжаю заниматься силовыми(как я считаю😅) , конечно уже не так часто и не так долго, как месяц назад, но 1-2 раза в неделю, стабильно выполняю программу с небольшим весом и резинками💪🏻
Так что теперь в приоритете, однозначно, йога! Не буду писать о её пользе при родах и вообще... Просто скажу, что настроение на день, поднимаю именно с её помощью!
Подъём около 8 утра, расслабляющая музыка и погружение в состояние покоя- вот такой теперь у меня режим ☺️
Комментарии
Я занимаюсь спортом практически всю жизнь) и преподаю как инструктор
Занималась до 7й недели, так как не знала о своём положении😅
С 7-12 тренировки прекратила вообще, так как в это время лучше не грузить организм и дать сформироваться плоду
После 12 занятия с фитнес резинками и с 28 + йога / растяжка
Подскажите как начать ей заниматься? Что стоить прочесть или посмотреть? Где взять музыку для расслабления и медитаций
ссылка
Советую начать с этого
Не обязательно куда то ходить, можно заниматься дома, где можно расслабиться и полностью погрузиться
Скажите с какой недели занимались? До беременности спортом не занималась. Есть желание пойти на йогу. Но там сказали с 13й недели приходить.