Исключила сладкое, хлебобулочное, колбасы. Готовила все в духовке, на гриле без масла или тушила. Раз в две недели читмилл. Единственное что ела всей семьей это супы с зажаркой.
2 недели на пп и -3кг. Особо себя не ограничиваю. Сладкое до 15 можно и 1 раз в неделю или маленькими порциями в течении недели. Единственное что органичила мучное. Жарить на масле перестала (максимум чуть капаю что б гриль смазать), больше курицы и круп с овощами
@anita1909 очень сильно зависит, 5 кг от какого веса. Если 5 кг от 45 кг это очень критично. А если от 150, так это можно сказать ничего, так, в туалет сходила🤷♀️
Нет конкретного меню. Просто не ешьте сладкое и мучное. Больше круп и курицы, яйц, творога и овощей. И из этого составляйте себе меню. Я вот так питалась
Юлия·
Мама дочки (2 года)
С понедельника на пп, минус 1,5 кг, хочу 5 кг скинуть, думаю недельки через 2 вес уйдет
Anyuta··
Мама сына (1 год)
У вас одно пп или еще спорт
Юлия··
Мама дочки (2 года)
по вечерам на скакалке прыгаю))) ну и с ребенком по 2 раза в день гуляю. Рецепты сама придумываю иногда в инете что то интересное вижу.
Катя·
Мама сына (3 года), беременна (20 нед.)
За 4 месяца -18 кг, пп+спорт
Anyuta·
Мама сына (1 год)
@juliyagbr @cat_fedorova
Чем пытаетесь? Где брали меню?
Катя··
Мама сына (3 года), беременна (20 нед.)
Исключила сладкое, хлебобулочное, колбасы. Готовила все в духовке, на гриле без масла или тушила. Раз в две недели читмилл. Единственное что ела всей семьей это супы с зажаркой.
Iryna Jagarnath ·
Мама дочки-младенца
я и один месяц 1 кг
Анита·
Мама сына (2 года)
2 недели на пп и -3кг. Особо себя не ограничиваю. Сладкое до 15 можно и 1 раз в неделю или маленькими порциями в течении недели. Единственное что органичила мучное. Жарить на масле перестала (максимум чуть капаю что б гриль смазать), больше курицы и круп с овощами
Лена·
Мама сына-младенца
Я за 7 месяцев 10 кг сбросила, это ещё до Б было. В общем, лучше много и быстро не сбрасывать, потом только хуже (в плане здоровья).
Лена··
Мама сына-младенца
@anita1909, не норма, это очень много
Валентина··
Мама дочки (1 год)
@anita1909 очень сильно зависит, 5 кг от какого веса. Если 5 кг от 45 кг это очень критично. А если от 150, так это можно сказать ничего, так, в туалет сходила🤷♀️
Анита··
Мама сына (2 года)
я про средний вес от 60-70
Анна Редькина·
Мама сына-младенца
За 8 месяцев ушло 10кг
Алёна·
Подруга села однажды на ПП, ну и в зал ходила. Месяца за 3 она с 65 кг дошла до 54
Мария Казанцева·
Мама сына (1 год)
5 дней ПП -3 кг. Но у меня свой вес очень большой
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
2 месяца -5,5 кг, но у меня стабильно раз в неделю чит мил😀
Anyuta··
Мама сына (1 год)
Что такое чит мил
Анастасия··
Мама дочки (1 год)
это когда жрешь все что нельзя на ПП 😀
Anyuta··
Мама сына (1 год)
@nastenatepnina ааа😂😂
Anyuta·
Мама сына (1 год)
Где вы берете меню на неделю?
Анита··
Мама сына (2 года)
Нет конкретного меню. Просто не ешьте сладкое и мучное. Больше круп и курицы, яйц, творога и овощей. И из этого составляйте себе меню. Я вот так питалась
Яна Нуриева··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я заказывала программу питания, даёт меню на 30 дней, все доступно и быстро
Яна Нуриева·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
После родов сидела, 2,5 месяца, -14 кг