Частенько, испытывая неудовлетворенность жизнью, мы попадаем в ловушки иррациональных идей…

Частенько, испытывая неудовлетворенность жизнью, мы попадаем в ловушки иррациональных идей (ошибочных убеждений).

_

Как правило мы не сами придумываем их (но бывает и сами!), а просто подхватываем, как вирус, из окружения. Но мы начинаем в них искренне верить.

_

Какие это идеи?

Американский психолог и психотерапевт А.Эллис на основе работы с клиентами выделил несколько часто встречающихся иррациональных идей:

_

👉🏻1. «Важно, чтобы меня все любили и одобряли» - приводит к зависимости от чужого мнения и потере самостоятельности.

_

👉🏻2. «Уважать можно только абсолютно компетентного, адекватного и успешного человека» - приводит к снижению самооценки и уверенности в себе, установке не на победу, а на избегание неудач.

_

👉🏻3. «Есть плохие люди, которые заслуживают наказания» - приводит к проблемам с личными границами, непониманию принципа свободы воли, лицемерию.

_

👉🏻4. «Ужасно, когда все идёт не по моему плану» - приводит к подавленности, разочарованию, снижению самооценки, эмоциональным нарушениям.

_

👉🏻5. «Человек не властен над обстоятельствами» - приводит к пассивности, потере ответственности за свою жизнь, озлобленности, безинициативности.

_

👉🏻6. «Всегда нужно помнить о самом страшном. Никогда нельзя терять бдительность» - приводит к повышенной тревожности, недоверчивости, эффекту самосбывающихся пророчеств.

_

👉🏻7. «Проще не решать проблемы, а уходить от них» - приводит к избеганию неудач, влечёт новые проблемы, снижает самооценку.

_

👉🏻8. «Всегда важно, чтобы рядом был человек, на которого можно опереться» - приводит к установке отношений зависимости, отсутствию личной ответственности за свою жизнь, пассивность, потеря собственной уникальности.

_

👉🏻9. «Прошлое определяет настоящее» - приводит к повторению неэффективных сценариев поведения, снижению самооценки, пассивности.

_

👉🏻10. «Близко к сердцу принимать чужие проблемы - признак хорошего и порядочного человека» - приводит к неискренности в общении, тревожности, недоверию к людям.

_

👉🏻11. «Всегда важно найти и принять правильное решение, иначе будет катастрофа» - приводит к высокой тревожности, перфекционизму, пассивности, неспособности принять решение.

_

👉🏻12. «Мы не властны над своими эмоциями и не можем не испытывать их» - приводит к беспомощности, импульсивности, неспособности к эмпатии.

_

Ну как? Много таких идей нашли у себя в голове?

#психологияэмоций#осознанность#екр_фокуснапозитив#какпоборотьнегатив#радостьжизни#екр_чтомешаетсчастью#чтомешаетсчастью#12нелепыхзаблуждений