Сколько пить воды?
👫 4-8 лет: общая жидкость - 1,6 л/сут, чистая вода - 1,1-1,3 л/сут
👯♀️ 9-13 лет: общая жидкость - 1,9 л/сут, из неё чистой воды - 1,3-1,5 л/сут
👯♂️ 9-13 лет: общая жидкость - 2,1 л/сут, чистая вода - 1,5-1,7 л/сут
🕺 от 14 и старше: общая жидкость - 3,0-4,0 л/сут, чистая вода - 2,5 л/сут
💃 от 14 и старше: общая жидкость - 2,5-3,0 л/сут, чистая вода - 2,0 л/сут
По материалам European Food Safety Authority (EFSA), 2010.
Комментарии
Я думаю пить надо столько сколько требует организм! Я вообще очень мало пью, ну может стакан в день, не считая кофе утром и ничего как то дожила же до 35!)))
😂😂😂 уже вроде доказали что не надо столько пить, у вас старая информация 😂😂😂
Все может быть. Пришлите, пожалуйста, ссылку на исследование
Как бы ещё в себя запихнуть такое количество 🙄, я даже стакан воды не выпиваю 😢 в день .
Почему сложно? Чувства жажды нет? Или не вкусно простую волу пить?
@znahar не вкусно 😒 я как ребенок , блин . Ну честно , знаю что надо но не могу себя пересилить , не хочу воду и все . Целый день чай или какао и все .
Сейчас везде считают 30 мл на 1 кг веса, ну по крайней мере трекеры питьевого режима и в гугле также)