Девочки, кто реально худел на правильном питании🥑🍆🥦 (я не про подсчёты кбжу) я про : не есть жирное, жареное, мучное и тд ....
Че то я неделю держусь, а толку ноль, зато в привычку вошло, не хочу гадости есть 🤔
Комментарии
Подсчёт калорий очень важен
На дефиците калорий и правильном питании и при этом вкусном, за месяц -6 кг
Я. Но если вы едите без дефицита калорий похудеть невозможно. Либо щитовидная железа с проблемами.
@yarogneva, В общем можно без проблем похудеть без подсчета калорий вообще!Я вам говорю!
@romashka-sashka "подсчет" и "дефицит" это разные слова. :)
@yarogneva, Хорошо можно спокойно похудеть без дефицита калорий... вообще без калорий!И без спорта!
Около года минус 9 кг . Сначала вес медленно уходил , а потом заметно прям стало
Ну так, а что вы хотите за неделю))
По 2- 3 литра воды ещё пить нужно :)
Мама у меня здорово похудела так. Ничего не считала, и даже толком не взвешивалась месяца два так. А потом поняла, что вся одежда большая, взвесилась и поняла что огого какой результат. Сейчас уже это в привычке. Но изначальный веч был большой, обычно он быстро уходит, а если изначально не большой вес то будет стоять.
Ну и если занимаетесь спортом еще тоже вес будет стоять первое время, жир легче чем мышцы, где-то читала.
за 5 месяцев на 9кг похудела,участвовала еще в марафоне
Почему не хотите считать калории? 1500 для похудения, потом поддержание 2000-2500. И все ок)
Работа-пятидневка , для меня не хватает времени((( Я как-то пробовала, были большие порции и мне тяжело было столько есть ((🤷♀️
@irishababkina23456 дефицит калорий это 1100-1000ккал продуктов с качественным белком и полезными жирами. А остальное овощи свежие. Тут невозможно большие порции есть. Еда лёгкая.
У меня сейчас -6кг за два месяца, продолжаю дальше. Следующая цель ещё -6 кг к концу мая )) не есть гадости - это супер!!!
@natali-ya88 завтрак: каша геркулес/кукуруза/греча на воде, слив. масло, сыр твёрдый, чай/кофе без сахара. Перекус- яблоки/груши. Обед суп из куры/индейки с овощами. Перекус- творожок/сырые овощи. Ужин: на пару говядина/рыба, иногда макароны твёрдых сортов. На ночь: кефир/ряженка. Ну и обильное питье в течении дня
@natali-ya88 это все очень примерно, не всегда получается с ребенком соблюдать, но я стараюсь) у нас ещё гв
Я худела, но не быстро. Изменила питание, никакие калории не считала, минус 10 кг за 2 года, но у меня не было цели похудеть, просто осознанно отказалась от очевидно вредных продуктов плюс пью 2 литра воды в день