Приглашаю вас к себе в марафон ❤️ буду рада вам помочь 🌸 ссылка

Если всё действительно правильно,сдать на щитовидку)

Тоже за сушку) третий сезон с перерывом на вторую беременность...так хоть деньги заплатила, отрабатывай) тренировка, питание, доп задания, я на ГВ....все ок. Попробуйте

Бешеная сушка) ежедневные тренировки, подсчёт калорий и никакой расслабухи в течении месяца гарантированно!))

Если не на ГВ, то EMS тренировки 1-2 раза в неделю в дополнению к 1-2 обычным тренировкам. Работает 100%.

Ну и конечно как все писали: ничего сладкого, никакого алкоголя, воды побольше, калории считать.

Антицеллюлитный массаж хорошо помогает. Все тело подтягивает. Если кормите грудью-то однозначно дождитесь окончания, а затем: 1) ходить на персональные тренировки, так как вы не знаете сколько времени и какие именно упражнения нужны вам, групповые занятия такого эффекта не всегда дают, нужно чтобы это занятие следили и гоняли именно Вас 2) тренер прописывает диету, где не голодать нужно, а правильно низкокалорийно, вкусно, питаться. 3) Всегда была против, но увидев эффект на себе, тоже рекомендую протеин, витамины и жиросжигатели. Посидев на этом пол года, поняла откуда берётся красивое тело 😊 а раньше просто ну худая и чуть подтянутая.

Главное желание. Купила себе диету, а итоге -18 кг за 3 месяца. И большая сила воли

пошла в зал через 3 месб. после родов.

Гв до года было.

Но вот активно похудела и набрала обратно мышцы только за последние полгода.

Пока гв было не худелось

Есть меньше калорий чем тратите- весь секрет) побольше двигаться и поактивнее.

Я почти не ем вечером, 20 набранных уже ушли

Я похудела на 20 к 1,7 когда малышу было . Бег в парке, фитнес, дома занималась по видео , ограничение ккал , алкоголь под запретом и конечно начала худеть нормально после завершения гв

С калорийностью значит перебор. Потребляете больше, чем расходуете. Устройте дефицит калорий и будет вам счастье

Мне очень помог массаж. Не сдвигалось с мёртвой точки, что бы я ни делала.

Я ходила в зал ,и сидела на гречки по 1кг в день скидывала ) скинула 15 кг Но как перестала ходить в зал и начала есть🙈 очень быстро все вернулась 😢

Грудью если кормите, может.от.этого не худеете, я начала уменьшать калории, начала медленно худеть, но я кормлю грудью и выдержала 2 недели 3кг скинула , и опять начала все есть, потому что сил на ребенка не было вообще

Пересмотреть питание

Что-то из того, что вы едите не даёт похудеть

Это если не рассматривать какую то проблему со стороны здоровья

Если вы питаетесь часто и дробно, попробуйте от этого уйти и кушать 2-3 р в день

Дефицит и спорт единственный секрет

Колличество потребляемых калорий ,должно быть меньше чем то что вы тратите ) других секретов нет