Будьте бдительны!
Если четырехлетка, например, ложится спать в 10 вечера, а в 7 вы его уже вынуждены разбудить, чтобы собраться в садик (и дневной сон отсутствует) – суточная продолжительность сна составляет 9 часов (вместо положенных 11 в этом возрасте). Ребенок может несколько дней и даже недель вести себя адекватно, но по мере накопления усталости могут иметь место нервные срывы, капризы на ровном месте, повышенная возбудимость, попытки уснуть очень рано (в 6 вечера, например) несколько раз в неделю. Родители часто думают «у меня такой ребенок активный, малоспящий», «нас накрыл возрастной кризис» и т.д, не догадываясь, что малыш просто мало спит. Что делать? Раннее укладывание заметно улучшит ситуации (постепенно стремитесь к нему, сдвигая время отхода ко сну по 15 минут).
Кстати, излишний сон также не полезен. Дети, спящие чрезмерно долго, обычно бывают вялы, неприветливы; так может начинаться болезнь. Следите за количеством и качеством сна ваших любимых деток ради их же здоровья!
Лучший комментарий
А что делать если мой ребёнок спит досих пор днём 2 раза первый раз может 2-2,5 часа, второй также. И ещё вечером ложиться спать где-то в 22-23 без проблем. Ночью может проснуться или спит всю ночь до 8:30-9:30 утра.
Сказать что ей не комфортно или она не здорова не могу. Наоборот если она днём не поспит 2й раз она будет капризна.
Это норм?
Комментарии
У меня вообще трабл со сном малой 🤦♀️🤦♀️🤦♀️днем раньше спала 2 раза по 1.20 +-,сейчас не ложится на второй сон,ну никак,пробовала сдвинуть время ухода на ночной итд.теперь вообще проснулась в 7 уже в 9 легла спать(((( Ночью спит с 19.30 до 6.30-7.00,то есть ночной сон норм,а днем бедааа.А еще никогда она не спала днем дольше 1.40 подряд😅😅
Мой всегда спал меньше. Надо смотреть по ребёнку. Был период, когда я сильно парилась, общалась с неврологами и педиатрами. Так вот, они сказали, что эти таблицы усреднённые, и есть дети, которые спят меньше или больше. Главное следить за признаками усталости и подобрать оптимальный режим.
С 21:30 до 6:00 спит. И как выкрутить из него 11 часов?
@mambairina днём 2,5-3ч спит
На суточную потребность не выходим все равно
@allahetman23, ну кто его знает
В каждом возрасте есть так называемый период - кризис сна
Может ещё пройдёт
@allahetman23, главное что б самочувствие хорошее было
дочь уже полгода как не спит днем и уложить ее никак, пробовала 1000 уговоров. встает где то в 11, ложится в 12. было время, когда вставала в 9, ложилась в 10, но сейчас опять поздняя барышня.
1 дневной сон - 2.5 часа и ночной сон- 11 часов
Все четко!) Но я не имею к этому отношение, он сам себе выстроил график
Сын спит Нормально, а вот дочке 2 месяца и мы бодрствуем больше 6 часов при положенных 1:20🤔
Я вообще, не знаю даже как именно, но вывела для себя и детей комфортный график! Скорее всего будет верным сказать, что из под себя подстроила, а не себя под их график!
Спать в 20.30-21.00
Подъем в 06.30, встают сами!
И сон днём 12.00-14.00
(На выходных старшая может не спать, го это редко)
____
Вот теперь я сама высыпаюсь, так как спать ложусь до 23.00 🥰 и все счастливы и довольны!
А если мой ребёнок всегда много спал и сейчас спит больше нормы, но вполне активный и приветливый?)
А почему в 4 года дневного сна нет? В саду все спят
Не все спят. У меня в группе есть кто вообще не спит и просто тихо лежат весь тихий час, а есть кто 30минут и все.. некоторым и 2,5 часа мало.
В таблице указано что или 1, или 0
Только вчера искала таблицы по сну в нете)спасибо!
Эх, у нас дома норм получается, в саду конечно ощущение что недосыпает.
Дома на дневной засыпает с 2х до 3х и может спать 1-3 часа.
В саду с 13 до 15 у них время. Потом большой перерыв до ночного, малого колбасит...
На ночь в 10-11 (чаще) и до 7 +/- час иногда.
Сейчас две недели дома болел, так сон дневной опять стал под 3 часа. Первую неделю по часу и подрывался, и до этого по выходным. Думала уже потребность меньше...
Мы днём спим часа 4 в общей сумме, а ночью 9-10 часов в общем.
Моя ночью спит 12-13 , днём полчаса. Но в совокупности выходит как надо
Ну вот мои спят 9 часов старший и 10 младший. Дневного сна нет, хотя сейчас очень взялась за сон, тк истерики нереальные 🙄
Мы ложимся в 11 вечера встаём в 9-10
Днём спим 2-3 часа )
И все ок
Каждый ребёнок индивидуальный ) надо смотреть по своему малышу, а не на таблицу ориентироваться )))
Если укладываю раньше то и встаёт раньше. Ложила в 22.30 вставала в 7.30, теперь стала укладывать в 21.30, встаёт в 6.30, как по будильнику 😣 и все мои попытки уложить, чтоб она хоть ещё часик поспала, провальные.
2 рази ніяк не виходить :( спить один раз 2-3 години і вночі з 20.00 до 7-8. Впринципі виходимо на норму, але все одно капризний
Спасибо! Самая логичная, общая и понятная таблица, на мой взгляд😊 сохранила😊
А что делать если мой ребёнок спит досих пор днём 2 раза первый раз может 2-2,5 часа, второй также. И ещё вечером ложиться спать где-то в 22-23 без проблем. Ночью может проснуться или спит всю ночь до 8:30-9:30 утра.
Сказать что ей не комфортно или она не здорова не могу. Наоборот если она днём не поспит 2й раз она будет капризна.
Это норм?
@shlomitl., успеваем и погулять. Первый сон с 12:30-15:00 второй с 17-19:30. Приблизительно. +- по часам каждый раз может быть по разному. Но если мы где-то ездим она в любом случае уснёт в машине
@alenakotenko1708 ого, мы спим один раз с 13 :00 -15:00 +- И потом на ночь в 00:00+- засыпает 😓
@nastyasheshenya, дам Вам совет,у нас тоже лажа была....но теперь у меня все четко,в 21.00 в постель....на укладывание уходит час,но в 22.00 она 100%спит уже....я просто поняла,что в любом случаи на укладывание уходит + - час,если начну укладывать в 22.00 уснёт в 23.00,если в 23.00 уснёт в 00.00....🤷🏼♀️поэтому ложу с 21,00,попробуйте и Вы,а вдруг получится💪🏼
Во всех таблицах и расчетах всегда есть погрешности 🤨😉
Мда. ..моя ночью спит максимум 8 часов.и днем 2 часа.
@malayanata, ну видите всего 10, на час меньше
Врачи считают что потому дети капризные могут быть
@malayanata, моя спит примерно в норме, а иногда на час больше
Мы ложимся в 11 вечера встаём в 9-10
Днём спим 2-3 часа )
И все ок
Каждый ребёнок индивидуальный ) надо смотреть по своему малышу, а не на таблицу ориентироваться )))