Как научиться не принимать близко к сердцу рабочие моменты ? Как за порогом офиса переключать мозг на 100% и не думать вообще ни чем кроме семьи и личных дел ?
Я всегда была человеком,принимающим все близко к сердцу ,и до декрета .прям, пропускала через себя - вот не знаю ,как по другому . Из декрета вышла в свою же компанию на более лёгкий вид работы ,другая должность ,меньше сложностей ... Но сейчас все может поменяться и есть вероятность ,что мне придется опять испытать во всех красках свой додекретный труд...
Как справляться - может есть какие-то практики уравновесить себя,отключиться от негатива или только успокоительное мне поможет ?)
Лучший комментарий
Я тоже гиперответственный человек. Моя нынешняя работа вообще можно сказать интегрирована в мою жизнь. Я постоянно на связи, не успеваю делать все на работе (правда график относительно свободный порой), работаю ещё и дома, ответственность большая, порой результат зависит от других людей и хорошо если от тех, на которых я могу воздействовать, а если нет...
В общем мне помогло только время. Когда уже не осталось сил нервничать и переживать. Когда появилось понимание, что ошибки порой неизбежны, и я ценный сотрудник в целом, которому эти ошибки готовы с пониманием простить. А главное: моя жизнь не равно работа!!! Это лишь один из аспектов. Я продаю свои мозги, знания и время, но я не крепостной и не продаю свою жизнь целиком. Моя жизнь для меня важнее жизни работодателя и его интересов, как бы сильно мне не хотелось им соответствовать...
Комментарии
Ооо, мой случай...я уже и читала и смотрела "умные книжки", хватает на неделю максимум...а сейчас работаю уже пол года из дома, дак работа превратилась в круглосуточную, не могу, когда дело недоделанное и есть "возможность" его доделать, раньше уходила домой и только думала, а теперь сижу до посинения...
Но у меня почему-то жутчайший страх потерять работу....или подвести компанию, которая ко мне оооочень лояльна и благосклонна...
Даже к психологу ходила, либо психолог так себе, либо я никаких "уроков" не понимаю
Вот-вот ...тоже работаю удаленно,но после работы не сижу принципиально ... может просто потому что не было таких прямо ,,горящих,, дел . А насчёт ваших страхов -такое тоже у меня есть ,но это скорее какой-то комплекс,неуверенность в себе .
Чтобы избавиться от такой излишней чувствительности, нужна либо хорошая работа с собой, либо какой-то реальный кризис (со здоровьем или семьей, например), который перевернёт ваше сознание. А пока на бессознательном уровне у вас есть деструктивные шаблоны мышления, установки, возможно, непропаботанные травмы, которые запускают ваши реакции при каждой похожей ситуации. Первые вопросы, над которыми было бы хорошо поразмыслить:
-почему мне это важно? (Отвечать начальнику в нерабочее время, а не договориться с ним о каких-то приемлемых для вас правилах; все контролировать, чтобы не сделать ошибку; быть ответственной в глазах начальника и т.п.)
-за что конкретно я так переживаю, что не могу отпустить эту тревогу даже вне работы?
-Что случиться самого страшного, если я ослаблю свою тревогу и контроль за рабочей ситуацией (тревога часто связана с гиперконтролем)?
- что случится, если я продолжу в таком же ритме, с такими же переживаниями работать?
- Как я могу построить свою работу и жизнь, чтобы меньше переживать (разобраться со своими обязанностями, поговорить с руководителем о перераспределении задач или выделении помощника, разобраться в отношениях с коллегами, делегировать, перераспределить задачи и т.д.)
В школе и институте все принимала близко к сердцу, никогда не могла сдержать слез. Когда вышла на работу, поставила установку мысленно. И за 5 лет до декрета заревела один раз, будучи беременной🤦♀️(лежала на сохранении с огромной угрозой, начальнице принесла больничный и она своими вопросами вызвала слезы). Все просто были в шоке от моих слез😂, думали я скала. Господи, как меня только не дрочили и не доводили на работе, я такое там пережила, и даже виду не подавала. Выходя за двери офиса просто думала о муже, доме, но не о том, что завтра возвращаться. Щелка в голове рубильник😂. Но мужа не могу настроить на это, он переживает 24часа в сутки, не такой сильный эмоционально, будет увольняться, с офигенной зарплаты и графика, из за не способности забить болт на всех.По моему опыту- как себя настроишь, так и будет🤷♀️.
Я помешана на своей профессии. Я ей живу, а иначе на хрена ей заниматься(заработки не стабильные, нервов много, много зависит от везения/связей и Бог знает чего ещё). Поэтому работа моя везде, и дома тоже.
Домашние привыкли уже к этому, не обращают внимания, поддерживают😅
прости за комент,тоже все пропускала потом геморой вылез от нервов и тогда поняла что так нельзя,в больнице лежала от нервов все болело можно задать вопрос а будет меня это волновать через год？
У меня тоже есть такая тема, очень мешает жить. До декрета у меня был очень ответственный участок работы, достаточно нервный. Я непроизвольно грызла губы изнутри от нервов, иногда работа снилась. Хоть я и хороший специалист, моя гиперответственность заставляла меня постоянно переживать. Хотя я давно заметила, что сотрудники, коротые вообще не парятся, как-то и не страдают вовсе, и все их уважают, и зп побольше просить они не стесняются))) после декрета я вышла на удаленку на пол дня на другой участок работы, менее нервный, и ещё со временем поняла, что на самом деле недооценивала себя как специалиста и мне незачем переживать. Плюс четкое осознание, что мне важно мое здоровье и мои отношения в семье, потому работа остаётся на работе. Постепенно получилось научиться переключаться и теперь о рабочих задачах я думаю только в рабочее время.
У меня руководитель может позвонить вне рабочее время,в выходной или в отпуске . И вот на этой должности,прям,желательно отвечать ... Этот момент напрягает немного .
@alicesfinks у меня к счастью такого не было)) могли звонить коллеги по работе некоторые, но я обозначила, что если срочное, то могут писать на вотсап и если смогу, то отвечу, но не звонить в неудобное для меня время. Но вот когда это руководитель, то это конечно другое...
Я работаю учителем, бывали тяжёлые дни (дети подрались, много документации и.т.д) бывает едешь с работы без сил( я просто включала в машине громко любимую музыку и раслаблялась (от школы до дома 12 км)
Или родители все нервы порвали, очень тяжело переживаю всё, дома без конца прокручиваю, как надо было ответить, что сказать, пила успокоительные временами.
Я тоже гиперответственный человек. Моя нынешняя работа вообще можно сказать интегрирована в мою жизнь. Я постоянно на связи, не успеваю делать все на работе (правда график относительно свободный порой), работаю ещё и дома, ответственность большая, порой результат зависит от других людей и хорошо если от тех, на которых я могу воздействовать, а если нет...
В общем мне помогло только время. Когда уже не осталось сил нервничать и переживать. Когда появилось понимание, что ошибки порой неизбежны, и я ценный сотрудник в целом, которому эти ошибки готовы с пониманием простить. А главное: моя жизнь не равно работа!!! Это лишь один из аспектов. Я продаю свои мозги, знания и время, но я не крепостной и не продаю свою жизнь целиком. Моя жизнь для меня важнее жизни работодателя и его интересов, как бы сильно мне не хотелось им соответствовать...
Очень ценные мысли ,я бы даже распечатала и повесила себе под носом ,чтобы перечитывать и не забывать об этом !!!
@alicesfinks, главное повторяйте их уверенно самой себе каждый раз, когда накипает)
Я всегда говорю: мне столько не платят, чтобы я ещё из-за всякой ерунды переживала
@alicesfinks, выбор за вами. Либо работа, развитие, деньги и научиться реагировать на работу правильно, либо остаться безработной на всю жизнь) второй вариант тоже ничего в принципе, если вам не претит и муж может вас обеспечивать
@olga.asha ,я не смогу быть домохозяйкой. Я работаю с 17 лет, у меня большой опыт и просто не могу просидеть его дома,зная ,что я в состоянии применить свои знания и ,соответственно, неплохо зарабатывать .
И ещё ...муж-это ,конечно,хорошо .но мое личное убеждение - женщина должна быть уверенной в завтрашнем дне,независимо от наличия супруга ,тем более,когда есть дети ...
@alicesfinks, согласна с вами. И вы сами ответили на свой вопрос) надо просто менять отношение к работе вне работы) верю, что у вас получится!
@mama_docki менеджер ,бухгалтер и логист -как-то так всё в одной должности ...
А в перспективе ещё и закупщик ...
@irina11454i вообще должность менеджер ,но вот в обязанности входит всё подряд ...училась в универе на специальности менеджмент ,когда уже была в должности -просто решила вышку получить связанную со своей работой,ТК опыт был и в учебе было все понятно и знакомо .и когда на парах озвучивала ,чем именно занимаюсь -преподаватели тоже недоумевали ,как это можно совмещать 🤷
Здорово,а как ?))) Может быть есть какие-то приемы в психологии ?
@alicesfinks могу порекомендовать книгу "Как перестать быть овцой" Ники Набоковой, там про самооценку. Из последнего ещё прочитала Анну Быкову "Спокойствие " ленивой" мамы" там тоже хорошо расписано, как справляться с эмоциями.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как вы записаны в телефоне у мужа?
Девочки, а как вы друг у друга с мужем записаны в своих телефонах. 🤔 🤗🤗🤗
Мой супруг сухарь в плане комплиментов. И естественно я у него просто записана ЖЕНА. 🤭😁
Чтобы избавиться от такой излишней чувствительности, нужна либо хорошая работа с собой, либо какой-то реальный кризис (со здоровьем или семьей, например), который перевернёт ваше сознание. А пока на бессознательном уровне у вас есть деструктивные шаблоны мышления, установки, возможно, непропаботанные травмы, которые запускают ваши реакции при каждой похожей ситуации. Первые вопросы, над которыми было бы хорошо поразмыслить:
-почему мне это важно? (Отвечать начальнику в нерабочее время, а не договориться с ним о каких-то приемлемых для вас правилах; все контролировать, чтобы не сделать ошибку; быть ответственной в глазах начальника и т.п.)
-за что конкретно я так переживаю, что не могу отпустить эту тревогу даже вне работы?
-Что случиться самого страшного, если я ослаблю свою тревогу и контроль за рабочей ситуацией (тревога часто связана с гиперконтролем)?
- что случится, если я продолжу в таком же ритме, с такими же переживаниями работать?
- Как я могу построить свою работу и жизнь, чтобы меньше переживать (разобраться со своими обязанностями, поговорить с руководителем о перераспределении задач или выделении помощника, разобраться в отношениях с коллегами, делегировать, перераспределить задачи и т.д.)