dietolog_
Анна
Опрос для себя))
Вот изучаю литературу по своему профилю и тут приводят в пример британских ученых, которые доказали, что полезные привычки прививаются в течении 65-70 дней. Вредные - наоборот. Стоит выкурить пару сигарет и ты можешь навсегда привыкнуть к табаку, а вот, чтоб пить воду утром, потребуется время.
Есть у вас вредные привычки от которых хотите избавиться, но по определенным причинам у вас не получается? И какие?
По опыту проверено, что достаточно 21-24 дня, чтобы привычка ушла. Я так поборола кофейную "зависимость", привычку есть во время чтения/просмотров фильмов, даже избавилась от некоторых слов-паразитов. Сейчас "борюсь" за полное отвыкание от любого сахара и сахаразаменителей (моя третья попытка - два раза срывалась на фоне стресса). Самые сложные дни - 1-3,потом 7 и 10, дальше как-то отпускает,да и жалко бросать, но совсем отвыкаешь как раз на 21-24 день