Всем привет. Уже нет сил терпеть лишний вес после родов. Его не очень много, но все же хотелось бы вернуть форму. Решила начать с бега. Ребенку 4 месяца, на ГВ. Читала много статей о том, что бег при ГВ не рекомендуется, но, может, все не так страшно? Кто как возвращал вес?
Комментарии
Я бегала, было всё норм. Самая большая проблема была - это увеличившаяся грудь и попытки её максимально прижать, но так, чтобы не передавить и лактостаз не заработать :))
Я бегала на гв каждый вечер )
Ребёнка кормила до года, молока было реками
Залог успеха - 70% питаний и только 30% спорт
Если вы тренировались или бегали до беременности,то конечно можно и бегать.если нет, начните с быстрой ходьбы по часу.это будет эффективнее.я хожу в тренажёрку,молока только больше.ну и без соблюдения питания никак
Я тоже пока в форму не могу никак прийти. Но бег - это не лучший способ. Особенно на ГВ. Питайтесь правильно, делайте упражнения
Я на гв похудела очень
За пол года -7 кг от добеременного
Правильное питание и спорт 👌 хотя я вот до беременности только будучи на ПП 10 кг скинула, без спорта.
Так что пересмотрите свое питание, ну а бег - это пусть будет просто дополнение к нему, если хотите бегать. Вот можно или нельзя его на ГВ, не подскажу, не кормила.
В роддоме медсестра по восстановлению говорила, что нельзя бег при ГВ