Всем привет🙂
Девочки, кто сейчас худеет, ну или вообще в теме))
Вопрос: по какой системе тренироваться, что бы снижался вес (сжигание именно жира)?
Я запуталась совсем, один тренер говорит, что нужно силовые и кардио проводить в разные дни. Другой говорит совмещать за одну тренировку, т.е сначала силовая минут 30-40, затем кардио так же минут 30-40, утверждая, что так будет уходить именно жир.
Ещё момент, делать круговую тренировку на все тело или же в один день верх, в другой день низ?
С питанием все более менее понятно, а с тренировками, что, когда, зачем, пока разобраться не могу.
Тренироваться планирую дома, нет времени на зал.
Всем кто ответит, заранее спасибо 🌸💜