Правильно питаться на завтрак это как? Вот у меня сегодня опять чай с печеньем..а у вас?
Комментарии
Вчера был сыр дор блю и чёрный чай.
Сегодня овсянка с голубикой.
А у меня - кофе с печеньем 😊 но обед уже в 11-12 будет нормальгый
На завтрак нужны белки, обязательно жиры и много.
Ваш завтрак - это не еда вообще (ни в какое время суток) 🙅🏼♀️.
Например на завтрак:
Яичница/ яйца всмятку/ пашот/ бенедикт/ омлет.
Тост - желательно из ц/з муки, всякие хлебцы нормально.
Сливочное масло на тост.
Икра/ Красная жирная Рыба.
Авокадо.
Овощи сырые или тушеные/запечённые.
С таким завтраком сытость обеспечена на полдня так точно. Ну и полезен он очень.
Как это можно впихнуть в себя на завтрак¿? Всегда заведовала тем, кто может нормально завтракать и не ходит к 11 как волк голодный
@natashalapke, это не надо впихивать - это спокойно естся без обжорства.
Просто,возможно, вы завтракаете не в ваше время и ещё не проголодались.
А ещё хлопья,мюсли, бутерброды,салатик из овощей,можно много всего придумать)))
Каша,омлет,блины))
На сегодня ещё не придумала завтрак
Всегда ем кашу, освежим овощи и яйцо в каком-нибудь виде, часто пашот тли просто жареное кладу на тост с сыром🤷🏻♀️
@krupeak, вообще запихать куда-нибудь яйцо это святое) в круассан, на тост, в лаваш😂 это ппц вкусно, хотя в чистом виде Яйца не люблю
Я иногда делаю геркулесовую. А какие ещё на завтрак хороши?
@krupeak, я тоже люблю овсяную больше всего) еще 4 злака иногда делаю. есть ещё гречневая из популярных) так я тоже не спец в кашах, только в овсяной
Так что бы через час не захотеть опять есть ))
Обычно яишка, с утиных яиц)