"Мама, а можно еще?" Эти слова звучат у нас дома каждое утро. Овсяная каша из пророщенного зерна.
Секретный ингредиент - любоф). 💕
Как прорастить овес? Проще простого! Многим кажется, что проращивание🌱 - это какой-то страшный зверь. На самом деле он мягкий и пушистый))🐇
1. Замачиваете на ночь в питьевой воде зерно.
2. Утром высыпаете в дуршлаг, накрываете влажной марлей, можно поставить в теплое место, например, рядом с батареей.
3. Вечером или на следующее утро уже первые микропроростки. Кушайте сразу или храните в холодильнике.
🍵Рецепт нашей каши:
🥣Ингредиенты: овес без оболочки (как зернышки на фото), вода, соль, подсластитель.
1. Вскипятить воду🥛
2. Насыпать пророщенное зерно в пропорции 1 часть зерна/2 части воды🥣
3. Довести до кипения (а лучше не доводить, чтобы максимум пользы сохранить).🍵 Выключить.
4. Все содержимое вылить в блендер (в котором делаете смузи). Добавить щепотку розовой соли, сироп топинамбура.
5. Взбить до кремообразного состояния. Дать постоять 5 минут, чтобы каша загустела (так вкуснее).
Кашка готова! Приятного аппетита)
Комментарии
@lulkamisha раньше сироп дары памира брала, сейчас оптом из москвы заказываю, сахар тоже
О, у нас она килограммами уходит). Где берёте?
@m-golberg на рынке покупаю, мне мало надо, дома никто не разделяет мои увлечения живой едой😂😂
@alenishna так бывает.. А на каком рынке? Что-то я не встречала на рынках зеленую
Завтрак ребёнка
Доброе утро☀️киви сегодня оказался лишним - летал в разные стороны, видимо, был кисловат)
На завтрак🍽
🥣каша манная на молоке и воде
🍞хлеб со сливочным маслом
🥝киви
🥤вода
#прикормЛисёнок
Рецепт сочной творожной запеканки
Ловите рецепт сочной запеканки💔
Пеку всегда вечером , утром подаю охлажденной со сгущенкой / сметаной. Семья очень любит
Ингредиенты:
-мягкий творог 500гр
-2 яйца
-2 ст.л манки
-2 ст.ложки сахара
-1/2 ч.л соли
-100г сметаны
-1 ст.л размягченного сливочного масла
*ванилин и изюм по вкусу
Смешать творог с маслом вилкой , ввести все ингредиенты и не взбивать , просто перемешать хорошенько и дать постоять минут 5
Форму смазать , либо пергамент , и в духовку минимум минут на 30 при 180 , а т...
Блины на кефире🤩 это просто бомба😋 они такие мягкие,нежные,тонкие. В 23:00 кто ещё готовит блины?🙈🤔 Ловите рецепт.
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Сахар - 2 ст.л.
Соль - 1/2 ч.л.
Мука - 1 стакан
Кефир - 1 стакан
Вода (кипяток) - 1 стакан
Сода - 1/4 ч.л.
Масло растительное - 2 ст.л. + немного для смазывания сковороды.
У меня дети приучены к такой еде. Пришли с гулянки. Дети сидят и уплетают за обе щеки. Только и слышно:" Спасибо, мам! Как вкусно, мам")))
Суп за 7 минут:
Пророщенную чечевицу кидаю в кипящую воду, довожу до кипения и выключаю.
Все выливаю в блендер и перемешиваю до кремообразного состояния.
Добавляю: соль,🍅 помидорку, чеснок, большой пучок зелени, молю на мельнице пророщенный овес и его тоже кидаю (для хорошего пищеварения), пророщенную зеленую гречку. Все блендерю опять до крема.
🥣Получает...
На каких диетах вы сидели и быстро худели? Сидела всю прошлую неделю на "жиросжигающей". Так и называется. По ощущениям мне стало легче, но по весу и по замерам толку ноль. Не много ли каш в моем рационе было? Но не каждый день. 2 раза за неделю я поела овсянки на воде с фруктами, даже без соли и сахара. В другие дни завтракала яишницей, и 1 раз творогом. И 2 раза в обед ела гречку на воде. Из мяса филе, отварная курица без кожи, паровая котлета-стабильно. На ужин ела салаты. Либо рыбу и овощи. ...
Ого, такой интересный рецепт)
А какой подсластитель используете?