m-golberg
Мама Двух
"Мама, а можно еще?" Эти слова звучат у нас дома каждое утро. Овсяная каша из пророщенного зерна.
Секретный ингредиент - любоф). 💕
Как прорастить овес? Проще простого! Многим кажется, что проращивание🌱 - это какой-то страшный зверь. На самом деле он мягкий и пушистый))🐇
1. Замачиваете на ночь в питьевой воде зерно.
2. Утром высыпаете в дуршлаг, накрываете влажной марлей, можно поставить в теплое место, например, рядом с батареей.
3. Вечером или на следующее утро уже первые микропроростки. Кушайте сразу или храните в холодильнике.
🍵Рецепт нашей каши:
🥣Ингредиенты: овес без оболочки (как зернышки на фото), вода, соль, подсластитель.
1. Вскипятить воду🥛
2. Насыпать пророщенное зерно в пропорции 1 часть зерна/2 части воды🥣
3. Довести до кипения (а лучше не доводить, чтобы максимум пользы сохранить).🍵 Выключить.
4. Все содержимое вылить в блендер (в котором делаете смузи). Добавить щепотку розовой соли, сироп топинамбура.
5. Взбить до кремообразного состояния. Дать постоять 5 минут, чтобы каша загустела (так вкуснее).
Кашка готова! Приятного аппетита)
Секретный ингредиент - любоф). 💕
Как прорастить овес? Проще простого! Многим кажется, что проращивание🌱 - это какой-то страшный зверь. На самом деле он мягкий и пушистый))🐇
1. Замачиваете на ночь в питьевой воде зерно.
2. Утром высыпаете в дуршлаг, накрываете влажной марлей, можно поставить в теплое место, например, рядом с батареей.
3. Вечером или на следующее утро уже первые микропроростки. Кушайте сразу или храните в холодильнике.
🍵Рецепт нашей каши:
🥣Ингредиенты: овес без оболочки (как зернышки на фото), вода, соль, подсластитель.
1. Вскипятить воду🥛
2. Насыпать пророщенное зерно в пропорции 1 часть зерна/2 части воды🥣
3. Довести до кипения (а лучше не доводить, чтобы максимум пользы сохранить).🍵 Выключить.
4. Все содержимое вылить в блендер (в котором делаете смузи). Добавить щепотку розовой соли, сироп топинамбура.
5. Взбить до кремообразного состояния. Дать постоять 5 минут, чтобы каша загустела (так вкуснее).
Кашка готова! Приятного аппетита)
5.1 лет
5
Лучший комментарий
Ого, такой интересный рецепт)
А какой подсластитель используете?
Комментарии
Ого, такой интересный рецепт)
А какой подсластитель используете?
@m-golberg а где покупаете его??
@lulkamisha раньше сироп дары памира брала, сейчас оптом из москвы заказываю, сахар тоже
@m-golberg спасибо за ответ)
Овёс не пробовала, правда)
Люблю гречу зелёную пророщенную)
О, у нас она килограммами уходит). Где берёте?
@m-golberg на рынке покупаю, мне мало надо, дома никто не разделяет мои увлечения живой едой😂😂
@alenishna так бывает.. А на каком рынке? Что-то я не встречала на рынках зеленую