Девчули sos после родов прошёл год я все ни как не могу заставить себя похудеть за беременность набрала 17,5 кг из них…

Приглашаю вас в свой бесплатный марафон стройности https://web.mom.life/post/5c9354b847da00543670d19a

Буду рада помочь ❤️

Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть на 10 кг и не набирать вес снова" http://track.trackurl.ru/click?pid=3661&offer_id=356

Убрать сахар и крахмал + пп!Спорт не нужен!

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Единственное, что никогда не подводит «не жрать» ) вечером так точно. Чтобы засыпать голодным, и ждать скорее утро чтобы поесть. Так же не забывать о физ нагрузках, бассейн, зал, ходьба, бег, что ближе. Пить много воды, чтоб растяжек не было, да и вода как говорится - жизнь. Захотел кушать- попил водички.

Для начала нужно заняться питанием. Хотя бы исключить хлеб,мучное,заменить сладкое на сухофрукты. Утром каша/яйца/творог. Перекус яблоко. Обед мясо или рыба,овощи,гречка. Ужин белок и овощи. На ночь кефир. И попробуйте позаниматься табатой. Наберите в Яндексе табата нон стоп. Там есть отличная программа на 14 дней. Заниматься тяжело и будет трудно, но вы себя не узнаете! И длится всего 20 мин

ПП рулит!