Девчули sos после родов прошёл год я все ни как не могу заставить себя похудеть за беременность набрала 17,5 кг из них 7,5 оставила в роддоме а 10 на мне 😳кто и как может помощь похудеть посоветовать что либо на домашних условиях в залы ходить не могу живу в поселке
Комментарии
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть на 10 кг и не набирать вес снова" ссылка
Единственное, что никогда не подводит «не жрать» ) вечером так точно. Чтобы засыпать голодным, и ждать скорее утро чтобы поесть. Так же не забывать о физ нагрузках, бассейн, зал, ходьба, бег, что ближе. Пить много воды, чтоб растяжек не было, да и вода как говорится - жизнь. Захотел кушать- попил водички.
Для начала нужно заняться питанием. Хотя бы исключить хлеб,мучное,заменить сладкое на сухофрукты. Утром каша/яйца/творог. Перекус яблоко. Обед мясо или рыба,овощи,гречка. Ужин белок и овощи. На ночь кефир. И попробуйте позаниматься табатой. Наберите в Яндексе табата нон стоп. Там есть отличная программа на 14 дней. Заниматься тяжело и будет трудно, но вы себя не узнаете! И длится всего 20 мин
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Привет девчонки скажите кто после родов похудел и как?? А то я не могу не как похудеть.
Девчоооонки!!! Никак не могу похудеть после родов! Каааак???? Как вы это делаете????😬🙈
Как похудеть на 12 кг без спорта?
Похудеть на 12 кг. Как?
Без спорта - не могу, не хочу, не люблю 😂
Как перестать есть по вечерам и похудеть? Подскажите, как вы худеете?
Девочки, как не жрать вечерами, из-за этого не могу похудеть?
И если не сложно поделитесь пожалуйста кто как худеет🙏🙏🙏
Приглашаю вас в свой бесплатный марафон стройности ссылка
Буду рада помочь ❤️