Приветствую дорогие 🤰!

Я не пропала, а готовлю целый курс по подготовке к родам и материал навеял мне ряд мыслей по поводу

Как же роды превратить роды в мягкие роды?! Начнем с самого начала

1. Будьте вне стен роддома максимальное возможное для вас время‼️ Помните в схватках должна быть динамика. Если есть возможность спите!

2. Прислушайтесь к схваткам , к телу и дыханию, выбираете для себя оптимальный темп дыхания и звучание. Погрузитесь вдох-выдох!

3. Посмотрите вокруг можете ли вы сделать тихо, тепло и темно, сделайте!

4. Есть аромамасла, отлично, окунитесь в приятный для вас аромат!

5. Чем меньше привлекаем внимания криками и просьбами осмотра, тем меньше желания вмешаться в наши роды.

6. Ищите удобную позу или движение , даже на ктг! Не забывайте про расслабление!

7. Уберите телефон, погрузитесь в роды, дыхание, тело , малыша!

8. Выбор роддома, врача, доулы так же важен для мягких естественных родов, как и ваш настрой!

9. Доверяйте тем кто рядом!

#❤ВашаЛера