Всем привет! Девочки, занималась я по программе Джиллиан Майкл мне очень нравилось, сразу так все…
Всем привет! Девочки, занималась я по программе Джиллиан Майкл мне очень нравилось, сразу так все подтянулось, но на третьем уровне, что-то стала опухать лодыжка прям сильно. Бросила заниматься, все прошло. Теперь вопрос к знающим опять Джиллиан начинать или есть что попроще? Подскажите, кто знает ещё какие-нибудь упражнения🙏
Юля ·
Уменьшите этапы в тренировках и поменьше воды
Вероника··
Мама двоих (младенец)
спасибо за ответы , попробую🌺
Юля ··
и поделайте массаж ног
Вероника··
Мама двоих (младенец)
ок
Светлана·
В ожидании первенца
А какая именно программа? Мне первые шаги боди революции легче показались, чем программы, которые называют лёгкими) и послеродовое восстановление не сложное) первая часть йоги... Можно попробовать что-то из полегче поделать, а потом вернуться к 3 му уровню этой программы
Вероника··
Мама двоих (младенец)
"Стройная фигура за 30 дней", там три уровня по 10 дней на каждый. Мне прям понравилось, результаты реально видны, но что-то я на 3 уровне сдулась🙅♀️
Софья·
Прям реально видно? Вес ушёл? Я на 5 дне только и хочется на лучшее надеяться)
Вероника··
Мама двоих (младенец)
Я не взвешивалась, у меня лишнего нет, но мышцы подтянулись👍