Девочки, кто регулярно (минимум 3 раза в неделю) занимается йогой - как вы себя чувствуете? Видите изменения в теле…

И да, единственное, что не дает сойти с ума от бушующих гармонов сейчас

Вчера я залетела в зал, как ураган, поэтому сначала сложно было настроиться на дзен, царящий в зале. Очень старалась максимально делать то, что делают другие, концентрировалась на каждой асане, пыталась прочувствовать что происходит с телом и какая мышца тянется. Иногда улыбалась сама с себя, но понимаю, что все через это проходили)) Под конец занятия лежала и чувствовала, как хорошо телу. Ну и я реально все занятие думала только о движениях, мышцах и ощущениях в них, поэтому не думала о всём подряд, как это обычно происходит в моей голове)) Мне понравилось. Именно своей неторопливостью, погружением в себя, в свои ощущения. Потом поговорила с йогом, который занятия проводил о своих проблемах, где вообще болит и тд. То есть меня не интересует йога именно как фитнесс, а больше, как нормализация работы тела. Я дома периодически занимаюсь по роликам на ютубе. В общем, голову проветрила, мышцы растянула, вышла умиротворенная🧘🏼‍♀️

Завтра иду на пилатес, а потом на стретчинг, хочу сравнить ощущения и выбрать своё направление.

Да, я как раз выбрала себе три направления - йога, стретчинг, пилатес. Сегодня была на йоге, общалась с йогом, сказал, что минимум три тренировки в неделю и не смешивать занятия. Рассказывал, конечно, о том, что йога - это сознание, а изменения - это сопутствующие «последствия».

@vozdushnaya, ну ещё разные преподаватели йоги :) у нас было дыхание, сама тренировка и в конце шавасана, но прям никто не лез в сознание и все такое. То есть реально физические упражнения и немного расслабления и погружения в себя при той же шавасане

@julia.vik19, да, у нас также было сегодня)

К философии ещё надо прийти и не все к этому приходят, а как физ нагрузка - подходит многим

Вы занимаетесь?

Я имела ввиду не тот результат, который обычно после тренировок - типа похудение, накаченная попа и тд, а укрепление спины, осанка и тд. Такие изменения в фигуре.

@vozdushnaya и о них, у меня с осанкой проблемы, говорят хорошо помогает, хочу тоже начать заниматься.

А как самочувствие было? Были ли какие-то боли (в спине, например), которые прошли?

@vozdushnaya, сутулая была, спина выровнялась, боли прошли