Дайте, пожалуйста, мне ссылки на рецепты или просто рецепты вкусных овощных салатов (но не с майонезной заправкой!)

Помидоры, фасоль консервированная из банки (можно кукурузу вместо), тунец, листья салата, картошка варёная, а потом поджаренная сверху.

Просто бомбический салат от Мари @mary_mary28

#99салатов с зеленью мой прошлогодний челендж)

Кур грудка, картофель яйца и кукуруза( слоями выложить , заправка сметанка)

https://www.say7.info/cook/recipe/812-Funchoza-ovoschami.html. Ещё такой нравится

https://www.instagram.com/p/Bsvd2yIl6eB/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1xiikp1dk9n0w

Тунец консервир банка ,лук красный ,банка фасоли красной ,огурцы,помидоры ,я ещё режу мелко зелень туда любую и заправить олив маслом )обожаю его 🤪

Руккола, креветки, Черри, немного пармезана и заправка мёд-соевый соус-чеснок-масло. Как закуску можно потушить красную фасоль в томатном соусе добавив ее в пассеровку из лука и моркови ( можно и помидорчиков добавить или протёртую смесь). Посолить, поперчить, добавить чеснок и кинзу. Даже в холодном виде👍 Икру тушёную опять же))) Айсберг, тунец, огурцы, лук, и вообще любые овощи) как заправку обожаю кунжутное масло

О, люблю такие салаты!

Благодарю за поднятую тему 😃

Сохранила в закладки),начала просматривать и бросила😂.Пощусь,а тут столько соблазнов🙈🙊

Салат Тбилиси 👍

Салат с горшочка,сверху режу пополам чери,кружочками огурец,лук(нашинковать и промыть),вареное яйцо,тунец консервированный в соб.соку,заправляю лимон и немного масла.Тунец можно заменить слабосол.рыбой или вареной куриной грудкой.Очень хороший вариант ужина!

Не удаляйте пост🙏

Свекла, чеснок, сметана

Салатный микс,креветки,чеснок,помидор,масло+лимонный сок

Капуста,морковь,огурец,зелень,масло

Редиска,огурец,Лук,зелень,сметана

Микс салатов, адыгейский сыр, огурец, авокадо. Помидор и яйца по желанию. Заправку ни скую не делаю. Но можно бальзамическим уксусом или оливковым маслом.

Охренеть, это ж готовить всё - непереготовить!

Руккола, креветки, помидоры черри , перепелиные яйца, кедровые орешки , заправка - медово-горчичная

🍬Тыкву нарезать кубиками, окунуть в бальзамический уксус, посыпать специями и запечь в духовке;

🍬 к руккола добавить запеченную тыву, чери, по настроению красная рыба на гриле или отварная куриная грудка + (если любите) обжаренные шампиньоны;

🍬 заправка: бальзамический уксус + оливковое масло + по вкусу специи и итальянские травы, как следует взбить вилкой.

🍬 сверху посыпать все кедровыми орешками.

🍬 К руккуле добавить чери разрезаемые пополам, мини мацарелу, (в зависимости от производителя, либо целиковую, либо тоже пополам разрезанную, по размеру должна быть +/- такая же, как половинки чери), оливки и/или маслины разрезаны пополам,

🍬 заправка бальзамический уксус + оливковое масло + по вкусу специи и если любите, можно базилик, как следует взбить вилкой.

#99салатов с зеленью мой прошлогодний челендж)

Я подсела на такой - айсберг, огурец, кукуруза, лучок красный и мидии в масле из ВкусВилл - в этом варианте заправка это само масло от мидий и любые специи по вкусу. И могу сделать ту же основу, но с тунцом и заправить оливковым маслом.

Отварная курица, немного отварного картофеля и яйц, отварная свекла и сверху гранат. Может быть как жирненький и сытным, так и менее каллорийный в зависимости от заправки. Слоями укладываем. Не прям легкий-легкий. Но для обеда подойдёт может.

Я недавно делала вот такой: Молодая капуста или салат айсберг, фасоль и кукуруза в банке, болгарский перец кубиками, огурец, редис, потереть морковь на терке и присыпать зелёным луком и зеленью . Такой разноцветный и самое главное вкусный 😋

Мои спасатели салаты

Самое простое - винигрет: отварная свекла, морковь, картофель, маринованный огурец, лук, фасоль или горошек, заправляется растительным маслом. Как вариант вместо огурца квашенная капуста или сельдь.

Витаминный и для худеющих: корень сельдерея, зелёное яблоко и морковь. Всё сырое и тёртое в равных частях, заправка лимонный сок и оливковое масло.

Весенний: Редис, огурец, зелень, яйцо, заправить иогуртом.

Я люблю капуста свежая, морковь на тёрке свежая, зелёный горошек консервированный лук, варёное яйцо посолить и заправить сметаной может пригодиться))

Вчера делала на ужин: свёкла, чернослив, кедровый орех, масло. Можно ещё фасоль добавить. Или кедровый грецкими заменить

1.фасоль отварная или консервированная, кукуруза, перцы красные, сельдерей, помидоры, зелень. Я ещё добавляю тофу, можно авокадо и заправляю оливковым маслом.

2.обожаю сейчас этот😍перец красный, салат в горшочке, огурцы, помидоры, оливки, авокадо. Заправка авокадо+греческий йогурт +чеснок взбить блендером

3. Я часто беру любые овощи, которые есть в холодильнике, салат в горшочке, фасоль и/или кукуруза, зелень, заправляю оливковым маслом.

4.не салат, но очень любим коктейль (и дети тоже) яблоко+банан+огурец +шпинат+сельдей+вода в блендер. Если днем позволила "лишнего", то прекрасный вариант ужина. Дети овощи едят практически только так.

5.еще теплый салат люблю :отварить нут, запечь перцы красные (мин10) +брокколи, заправка оливковое масло+соевый соус+кунжут

1 банка фасоли

6 ст л кукурузы

1 авокадо

200 гр помидоров черри

1/2 красного лука

4 ст л лимонного сока

1 ст л оливкового масла

Петрушка

Соль

Красный перец

Паприка

Я щас слюной захлебнусь 😂

Ну и винегрет😁

Ошпарить помидорки, снять кожу; колечки лука ошпарить, и кабачки и/или баклажаны, перчик запечённый, пока салат ещё теплый туда выдавить чеснок и маслом заправить.

Вареная свекла и кислое яблоко натереть на терке, заправить сметаной😋

Я @anngoddess, писала заправку,поищи у неё 🙈

У меня такая есть шпаргалочка)

О божечки, сколько идей😍

Не удаляйте только пост, пожалуйста🙏🏻😊

Редька дайкон (белая которая) или кольраби, морковь, яблоко зеленое кислое. Все натереть на терке и заправить сметанкой😋

Кстати редьку можно на крупной и на средней, яблоко и морковь лучше на крупной. Вкус разный получается почему-то 😂

Берёшь все что есть в холодильнике, режешь, заправляешь соусом: бальзамик + оливковое+ розовая соль, посыпаешь все смесью семечек и вуаля... ужин от шефа😂😂🙏🏻😂

Капрезе 👌😎

Морковь и яблоко в терку, сельдерей тонкими ломтиками, изюм, грецкий орех, заправить натуральным йогуртом

С тунцом уже миллион вариантов, но мой любимый самый простой: тунец, любая смесь салатных листьев, руккола, заправка 1 ч бальзамического соуса (не уксуса), 1 ч дижонской горчицы, 2 ч оливкового масла

китайская капуста ( или руколла),огурец,помидор,лук порей,зелёный перец,соль,перец,олив масло 😜 вкусненько и полезно и быстро)))

А по теме: я люблю салат с фасолью, там пассированные лук с морковью, куриное филе кусочками, сухарики и фасоль,ну и сметана.. но мне кажется,это не совсем то,что ты ищешь))))

Я недавно узнала, что тунец вреден беременным..

Я люблю салат из нихера и огурцов) тонко-тонко огурцы, чайная ложка уксуса, столовая ложка оливкового масла, соль и сушеная мята) подождать минут 15)

Помидоры, фасоль консервированная из банки (можно кукурузу вместо), тунец, листья салата, картошка варёная, а потом поджаренная сверху.

Просто бомбический салат от Мари @mary_mary28

Посмотри по хэштегу анинлюбимыйсалат

Я вот такие часто делаю

У меня филе курицы на гриле сделала,порезала ,обжарила на водичке лук,чеснок,грибы,порезала огурцы....все смешала...соус йогурт классика +сметана,сделала 1/1, в соус добавила мелко порезанный укроп ,И на мелкой терке чеснок...

Сделала хлебцы на гриле 😜

Морковь свежая, редька - на тёрке соломкой потереть. Огурец свежий соломкой, укроп порезать, яйцо на терке потереть на крупной. Лук синий - не много. И горошек. Заправить сметаной.

Лёгкий салат🥗

Банка тунца консервированного (в собственном соку мне больше нравится), зелёный салат,лук(порезать кубиками),зубчик чеснока(мелко потереть),соль,перец чесночный, специи (по желанию),гренки (на гриле)😋☕

А я люблю обычный овощной салат с такой заправкой: горчица (на средний салатник 1 чай.ложка),бальзам.уксус светлый,оливк.масло,щепотка соли и 0,5 чай.ложки сахара. Можно итальян.приправы.)

говяжий язык отварной , травы побольше вкусной и заправка из сметаны и мякоти томата ( ну на терке потереть , без кожурки)

Огурец, яйцо, тунец в собственном соку, соль👌

Авокадо, помидор, лук синий, сок лимона👌

Овощи, кукуруза, тунец + заправка: оливковое масло, сок лимона

я завтра хочу сделать рукколу с куриной печенкой жареной с яблоком)) прям думать ни о чем другом сегодня не могу 🤦🏼‍♀️😅