🤔НЕУЛОВИМЫЕ ОМЕГА-3 (Часть 6. Начало или по #oksi_про_омега)
⠀
Этих действительно придётся поискать.😳
⠀
Одна из самых частых рекомендаций - включить в рацион льняное масло, ламинарию, грецкие орехи, экзотические семена чиа. Это действительно богатейшие источники омега-3, но совет бесполезный.🙈 По крайней мере для нашей расы.
⠀
💯Во всех зелёных растениях, даже простой траве, много альфа-линоленовой жирной кислоты (о которой мы уже говорили), но она является растительной проформой ДГК и ЭПК.
Живые организмы, получив с пищей АЛК трансформируют ее в ДГК и ЭПК.❗️Это умеют делать все животные рыбы, птицы и примерно 80% азиатов.
А 87% европейцев, увы, нет... В данном случае нам просто не повезло с генетикой🙊 Так что есть килограммами морскую капусту смысла не имеет.
⠀
⁉️"Но можно употреблять мясо птиц и животных уже с готовыми ДГК и ЭПК" - скажите вы, и снова мимо.
⠀
К сожалению, современные технологии выращивания практически исключают здоровое питание животных. Ни курицы, ни индейки, ни коровы, ни свиньи не получают нынче зелёную траву. Их кормят зерном, в котором практически нет омега-3 кислот, зато в избытке омега-6.
⠀
🤯🤯🤯В яйце курицы, которая питается комбикормом в 20 раз меньше #Омега3, чем в яйце той, что клюет траву.
⠀
Поэтому всё, что служило источником ДГК и ЭПК для наших предков: мясо, яйца, молочные продукты - нам ничего не поможет...
⠀
Разве что выращивать животных и птиц самим по старинке. Либо найти деревенскую бабушку или супер ферму, которые это делают... (но где гарантия?)
........
🤔Так где же найти нужную омега3⬇️⬇️⬇️
⠀
Продолжение читай по #oksi_про_омега