Аааааа, регресс сна в 4 месяца((((((( как же тяжело просыпаться каждый час ночью...... Ждём с доцей пока закончится этот…

Аааааа, регресс сна в 4 месяца((((((( как же тяжело просыпаться каждый час ночью...... Ждём с доцей пока закончится этот период..... И да, мама начала пить валерьянку!(

А это может кому-то интересно:

Наверняка многим мамам знакома ситуация, когда малыш первые месяцы после рождения спал безмятежно и долго, не требуя особой помощи в засыпании и продлении снов. И вдруг в один день все сломалось – малыша тяжело уложить спать, время бодрствования превышает все возможные пределы, а сны получаются короткими. Такое ухудшение сна происходит, как правило, в возрасте 3-5 месяцев и именуется регрессом сна.

Регресс сна – это временное ухудшение качества сна без видимых объективных внешних причин. Ребенок начинает просыпаться чаще ночью, требует особой дополнительной помощи при засыпании и продлении снов. Регресс сна начинается внезапно, также неожиданно заканчивается через 2-6 недель. Нет определенного возраста, когда именно нужно ждать регресс: он может начаться как в 2,5 месяца малыша, так и ближе к 5 месяцам, но чаще всего он происходит в 4 месяца. Кроме того, регресс сна у каждого ребенка проявляется совершенно индивидуально: у кого-то он проходит быстро и незаметно, а кто-то сталкивается со всеми нарушениями сна на протяжении почти 2 месяцев (долгие засыпания, короткие сны, капризное время бодрствования, частые ночные пробуждения и пр.).

У регресса сна есть несколько причин, которые обуславливают разные проявления у разных малышей:

1️⃣ Смена паттерна сна. Фазы сна малыша меняются местами: быстрый сон теперь идет второй фазой в цикле, а спокойный сон выходит на первое место и начинает делиться на стадии (засыпание, поверхностный сон, глубокий сон и дельта-сон, или очень глубокий сон). К тому же появляются контрольные пробуждения между циклами сна, когда малыш сравнивает условия сна с теми, что были при засыпании – таким образом, появляются привычки к определенному способу засыпания и месту сна. Продолжение

2️⃣ Синхронизация биологических (циркадных) ритмов. Теперь циклы сна и бодрствования малыша регулируются на гормональном уровне, когда в цикле сна больше содержания гормона мелатонина, а в цикле бодрствования – гормона кортизола. Когда биоритмы еще не сформированы, гормоны сна и бодрствования присутствуют в организме малыша на разном уровне: например, может быть много и того, и другого. Как следствие, малыш хочет спать (повышенный уровень гормона сна), но не может заснуть (повышенный уровень гормона бодрствования). К окончанию синхронизации биологических часов эти ритмы начинают совпадать, то есть к концу времени бодрствования выработка кортизола уменьшается, а мелатонина увеличивается.

3️⃣ Скачок в развитии. К 4 месяцам малыш практически каждый день учится чему-то новому (переворачиваться, концентрировать взгляд и внимание, хватать предметы), в связи с чем его нервная система находится в возбужденном состоянии, и окно в сон будет тяжело поймать.

Несмотря на все трудности этого возрастного периода, регресс сна – нормальное физиологическое явление, которое необходимо пережить. Пускать на самотек ситуацию со сном не стоит, необходимо запастись терпением и упорно помогать малышу отдыхать и получать достаточное количество сна.