А мне сказали,.... Далее каждый подставляет свое.

А мне сказали,....

Далее каждый подставляет свое.

И каждый день вот таких фраз миллион. Одному сказали — приседать вредно. Другому сказали, что супы исключить из рациона так же как и бананы. А третьему, что земля плоская. И ладно бы присед запретил врач. Суп диетолог. А про землю великий учёный. Так ведь нет, просто сорока на хвосте принесла. А мы готовы верить.

Давайте чаще включать голову и анализировать. Понимаю, иногда так лень. Но блин, это ваша жизнь, ваше здоровье. И глупо разбазаривать его просто потому, что кто-то что-то написал на заборе.

Каждое упражнение хорошее и эффективное. Если используется с толком, с пониманием для чего, куда и зачем. А иначе, любое становится травмоопасным. Печально, когда вместо спины включаются руки или шея. Становится больно, когда перегружается поясница там, где она вообще и не должна была работать.

Первым делом научитесь слушать себя, найдите где у Вас плечи, лопатки, определенные суставы, нужные мышцы и т.д. по списку от макушке до стоп. Познакомьтесь со своим телом. Протестируйте его. Обследуйте внутренние органы. Узнайте состояние своего организма на данный момент. Не берите за основу то, что было год назад. Жизнь идёт и мы меняемся. И наше здоровье тоже.

И уже на основе этого выбираем нужные и исключаем запрещённые ДЛЯ ВАС упражнения.

Почему выбирая машину, все хотят тест-драйв?! Смотрят что внутри, а что снаружи?! Перепроверяют каждое слово продавца.

И насколько порой наплевательски относятся люди к себе, к своему телу. Слепо следуя тому, что написано в интернете. Доверяя диете, которую разрекламировала соседка. Назначаем сами себе витамины и БАДы. Выбираем самые лютые упражнения только потому, что у кого-то сработало.

А потом удивляемся тусклой коже, выпадающим волосам и больным коленям.

У всего есть как показания, так и противопоказания. Не уповайте на великую силу космоса, включайте свою голову.