Девочки, я запуталась с питанием. Хочу подсушиться. Некоторые блогеры тренера советуют есть по 5-6…

Для того чтобы подсушиться, нужно чтобы было что сушить!

Вы наверно имеете в виду похудеть?

Не надо никакого дробного питания, это бред, что поможет вам выясняйте опытным путём, пробуйте два раза есть, если хочется только утром и вечером. Здесь вопрос в другом, в том, что можно есть. Углеводы по минимуму и будут вам кубики. Лучше вообще свести с нулю, но долго так жить нереально.

https://meduza.io/feature/2019/01/30/est-luchshe-chasto-no-malenkimi-portsiyami-a-posle-shesti-nelzya-na-samom-dele-net

Ешьте 5 раз,но овощи или белок,до 12 фрукты орехи

Польза дробного это миф, главное соблюдать дефицит между съеденным и потраченным в ккал

Вообще вроде пять раз в день, НО белок и овощи, причём белка в два раза больше овощей. Плюс минимум 2 литра воды в день. Отсидела 2 дня... Муж притащил вчера алкоголь.... И под фильм Я худею понеслось.... Нет у меня силы воли

🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️😆😆ну во-первых сушатся только спортсмены!Во вторых можете есть хоть 2 раза в день на метаболизм это никак не влияет!

Маш, главное соблюдать свой кбжу. Есть часто подходит не всем, кто то пухнет на таком питании) очень много по этому поводу сейчас мнений, типа что когда мы едим часто гликоген не успевает расходоваться и тд.. в общем, если интересно, расскажу при встрече) соблюдай свой кбжу и если кардио натощак то вообще огонь