Мамы, кто как худел? Хочу посидеть на диете и потом перейти на ПП. Вредности на мне никак не сказывались до 30 лет, а теперь видимо мне быть или толстой или вводить ограничения в рацион((( Посоветуйте ещё, пожалуйста, аккаунты про ПП в Инстаграм или, может, приложения в телефон какие есть. Про спорт знаю, но сначала хочу хоть немного похудеть, слонику тяжело скакать в спортзале
Комментарии
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть на 10 кг и не набирать вес снова" ссылка
Здравствуйте, приглашаю вас в свой экспресс-марафон, бесплатный, буду рада помочь, посмотрите мой последний пост❤️
Просто нужно заниматься спортом и сходить в магазин спорт питания и купить жиросжигатели
Так и надо сначало похудеть а потом спорт!Спорт убыванию веса не способствует!Откажитесь от сахара и крахмала и вот вам диета только должно быть пожизненно
@kavardak_nsk, а что поделать, если хотите чтоб хоть стоял вес надо что то делать, иначе вес будет только рости
Лично мне от диеты и подсчета калорий до расстройства пищевого поведения один шаг и а общем никому не советую, . Но например LCHF - хорошая система, не диета, не голодная, без заморочек.
@karamel_nay, низкоугдеводный рацион. хотите — почитайте. Вроде сайт есть на русском. Раньше приходилось на английском читать про это все, вникать в исследования. Сейчас проще.
Я за 15 лет перепробывала всё! Помогла только кодировка)
О! Я гуру в похудении 😂 По 20 кг сбрасывала после первой беременности. Потом сидела на диете Дюкана. Очень хорошие результаты, но опасно для здоровья. А после второй беременности на энерджи диет похудела хорошо. Сейчас вешу меньше, чем до беременности. Ну и спорт конечно же никто не отменял))) Врага надо бить по всем фронтам 😉
Не советую диеты, прям категорически не советую(после диеты/ограничений,как правило потерянные кг возвращаются максимально быстро и ещё хуже себя ощущаешь из-за срыва/депрессии )! Кушать,нормально кушать и худеть! Я на себе проверила! И самое главное,откажитесь от сладкого,читайте состав продуктов,пейте воду и можно без спорта выглядеть 👌 !
@kavardak_nsk, попробуйте взять себя в руки и начать вкусно и полезно кушать! Например,утром яичница 🍳 с беконом,авокадо и кофе с орехами ! Перекус: фрукты! Обед ;греча+котлета ,огурец,лист салата ! Ужин; белок+овощи! Воды не менее 1,5 литра! Активности я думаю в течении дня у Вас предостаточно!
@vak.diana1989 воды я пью много. А вот с активностью плохо. В 9 утра пришла на работу, села за комп, и так до 18. Спасибо за советы по питанию 😄
У меня пп и подсчет каллорий, иногда позволяю себе сладости но они в ходят в дневную норму
Идем ко мне в марафон похудения