Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна, нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00 Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим! Подскажите все соблюдают режим сна? Сильно ли это влияет на деток нашего возраста? Кто во сколько ложится на ночной сон?
😭😭😭 Девочки, может кто сталкивался ... Наш педиатр «разводит руками».. Мало того , что у ребёнка держится делительное время температура 37-37,3 (не круглосуточно. Может сейчас быть , а через пол часа нет), Дак вот как неделю дочь ни на минуту не слазит с рук. Крепко прижимается ко мне. Играть толком не играет. Кушает плохо. Можно сказать не кушает. И в течении дня часто прикладывает голову на меня , как бы хочет спать . Перестала выдерживать до ночного сна. Два дневных сна перешли снова в три, либо раннее укладывание 19:40-20:00 Что случилось у нас 😭😭😭я места себе не нахожу
Вот для нашего возраста норма ночного сна 11-12 часов. Поделитесь, пожалуйста, есть ли такие дети, которые не едят за эти 11-12 часов? И даже больше: плюс время на укладывание и утром на процедуры и приготовление каши?
Тренировка 188 Какое время на часах? 19 00 16:45 12:00 17:18 13:13 19:40
Anna 🇸🇰 ·
Налаживать режим
Ольга ··
Мама сына-младенца
Как? ВБ соблюдаем по графику. Дневные сны от 30 до 1-30.
Anna 🇸🇰 ··
вам уже ниже подробно очень расписали)
Удалён·
Во-первых, продолжительность сна меняется, ещё как, тем более если есть режим, тем более у таких малышей, тем более, как в вашем случае, если имеет место перегул.
Во-вторых, если продолжительность ночного сна такая маленькая (как у вас), значит есть нарушение и его нужно исправлять (укачивать принудительно, не обращать внимания, делая вид, что спите, не подходить, гладить спинку и тд (методы зависят от ребенка)).
В-третьих, набраться терпения и исправлять ситуацию, и постараться не допускать перегулов.
katya·
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
Понаблюдать, сколько спит днём, вероятно, время бодрствования ночью возрастает из-за большого количества сна днём. Вообще, парадокс, но чем раньше укладывается ребёнок, тем лучше он спит. Если поздно очень укладывать - рано встаёт. Я бы еще порекомендовала укладывать в 19:30-20:00, в теч дня сократить сон, перед сном ритуалы (купание успокаивающее, песенка..). Он пока маленький, всё можно перестроить мягко)
Ольга ··
Мама сына-младенца
Наблюдаю, записываю, пытаюсь анализировать.... Ранее укладывание вообще не наша тема. Суммарно за день спит 3-4 часа. А за сутки-13.
Елена··
Мама дочки-младенца
Ну не факт. Если я свою укладываю на час раньше, то она и встает на час раньше
Катерина·
Мама сына (1 год)
Вы оч поздно ложитесь
Он перегуливает
От этого и ночные гульбы
Катерина··
Мама сына (1 год)
@geniy00785, я не буду с вами спорить
Вы сами себя так настраиваете
У нас были такие же проблемы как и у вас и спасло только предварительно выспать ребенка и раннее укладывание
Ольга ··
Мама сына-младенца
@katarina25, я и не спорю, просто знаю что дольше 9 часов с копейками малыш не спит😢 Как долго вы высыпали ребёнка и во сколько укладывали? До скольки спали? Может у нас зайдёт)
Катерина··
Мама сына (1 год)
в вашем возрасте клали в 18.45. Высыпали неделю
Настя ·
Мама сына-младенца
Мы поменьше вас, но я тоже закономерности не вижу от ранних укладываний...можем лечь спать в 19.30 и проснуться в 7 утра, а можем в 21.00 и проснуться в 5...
Нина··
Мама сына (1 год)
Закономерность в том, что раньше ляжет - позже встанет. При соблюдении правильного режима как минимум 3-7 дней, а не разовые попытки.
Нина·
Мама сына (1 год)
Вы напишите режим. Просите дать совета, не рассказав главного.
Ольга ··
Мама сына-младенца
Режима как такого нет. Потому что ночь спим то нормально, проспав 9 часов. Если спит 7 часов то все по другому. Придерживаюсь ВБ. Сейчас составляет 2-30 плюс минус.
Катерина··
Мама сына (1 год)
ну вы с этого и начинайте. Если выстроен режим и соблюдает вб то таких проблем нет
Нина··
Мама сына (1 год)
у Вас пересып днём, отсюда ночной короткий. Первое вб, как правило, на полчаса короче, чем остальное. После 18.00 укладывание идёт на ночной сон, но никак не на 3 или 4ый. В 6м стабильных 3 сна. У вас подъем практически фиксирован, а дальше пляска - вот это надо исправлять. Суммарное количество дневного сна обычно около 3-3.5ч. Даже на полчаса больше, чем ребёнку нужно и привет ночные гулянки.
Татьяна Кейко·
Напишите Ваш режим чтоб понять сколько ребёнок спит днём
Ольга ··
Мама сына-младенца
Ольга ··
Мама сына-младенца
Татьяна Кейко··
у меня такое подобное было и я перешла тогда на два четких сна как раз в 6 месяцев и тогда ночной сон наладился спали с 12-13:30-14:00 и второй с 16:30 до 18:00 и в сон уходили в 21:00-21:30 и вставал в 7:40-8:00
Дарья·
Мама дочки (1 год)
в инстаграм есть девочка Таня Холодкова, почитайте ее посты. основная идея у нее: что если ночные сны доставляют проблемы, то стоит укладывать в ночной сон в 7-7.30 вечера, правда тогда следует подъем в 6 утра, но как понимаю, у вас и так побудки ранние. У нее есть курс платные, но в целом по постам и сториз можно уловить рекомендации и основную идею, попробуйте, вдруг получится
Ольга ··
Мама сына-младенца
Спасибо огромное!! Обязательно почитаю.
Дарья··
Мама дочки (1 год)
вот ее профиль http://instagram.com/tanya_holodkova
Ирина·
Мама дочки-младенца
Наш режим таков: на ночь укладываю в 22:00 примерно ( плюс минус пол часа ). Встаёт в 6:00 - 6:30. Иногда когда погода пасмурная в 7, 7:30. Дальше первый сон с 9:30 до 11:00 ( иногда бывает и два часа спит, но редко ), второй сон с 14:30 до 15:30, третий сон с 18:30 до 19:30. Примерно так. Вот и считайте. Раньше тоже парилась мол мало на ночь спит, но потом смотрю по ребенку, ей так нормально. А это главное. И ещё момент, многие удивляются что мол нам уже десятый месяц а у нас ещё три дневных сна. Но я не парюсь. Главное малой так удобно.