Всем привет🙃 сегодня 23 день #системыминус60
Обед у меня сегодня был довольно скромный, а именно яйцо пожаренное на сухой сковороде и куриный рулет🤤
Куриный рулет:
Килограмм куриной грудки (можно сделать пополам с бёдрами, будет сочнее) , порезать произвольными кусочками, в миску выдавить головку чеснока, добавить любимые специи, у меня была адыгейская соль, аджика, паприка, чёрный перец и 25 грамм желатина, все тщательно перемешать. Взять пищевую пленку, на неё выложить мясо и завернуть в плотный рулет, завернуть в ещё одну пленку, кончики завязать, завернуть в фольгу, и ещё раз в фольгу так, чтобы шов от первого слоя был снизу, чтобы не прошла влага. Выкладываем в форму для запекания в которую нужно налить воды на половину рулета. Убираем в разогретую духовку до 180 градусов примерно на час😉
Ну, а на ужин по просьбам домашних была опять запечённая рулька🍖🙈🤤
Вот и все🤪 #емвсечтоугодноихудею
Комментарии
Хорошая система. Я на ней легко сбрасывала вес. Все никак не вернусь на нее. Очень хочется опять этой легкости 😭
@superkuz-irina, я соблюдаю, но по времени не всегда четко выходит))) да я и не стремлюсь, мне главное чтобы медленно и верно уходил вес)))
@fialo4ka91, я за 3 месяца похудела на 12 кг. Плюс иногда физнагрузки. Но у меня эти 12 кг прям вот лишние.Потом летала как бабочка))) как меня хвалили на работе😊
Теперь просто стараюсь 3 приема пищи, никакого кусочнечества. Силы воли никакой)))
Вам желаю удачи в вашем стремлении! Может присоединюсь к вам)))
Мммм... рулечка 🙈😂😊