Начать можно с гречи и брокколи. Потом потихоньку всё привычное добавляйте и смотрите за реакцией.

Никогда не меняла своё питание , ни во время Б, ни на ГВ)

Я так питаюсь уже 2 недели ,и хочу банан или яблоки печенные хотя бы.Консультант по ГВ сказал молоко ,орехи исключить. Ну конечно Посоветовала кисломолочку исключить но аллергии нет на неё.

Тоже только окуналась в эту жизнь) пока врач рекомендовала первый месяц ограничиться немного: ничего острого, специй особо, красных и оранжевых фруктов-овощей. Первый месяц посоветовала не есть фрукты. Кушаю в среднем так: с утра кашу или бутеры с сыром, перекусываю днём творожком ( кстати, вся молочка тоже без добавок) и печеньем, или кефир и печенье. На обед супчики нежирные. На второе/ужин-ну там картошка печёная, гречка, макароны с курицей или мясом. Все тушеное/печёное/варёное-не жареное. Ну вот пока такого придерживаюсь. А так, поняла, что это питание Типа пп. Ну и гадостей явных тоже не ем, Типа газировок, макдака.

Ем все, кроме сильных аллергенов типа шоколада, апельсинов и т.д. Кофе не пью