День тринадцатый.
Я это сделала, добрала дневную норму калорий. 💪 И БЖУ практически в норме, немного жиров больше, но я уже лучше ориентируюсь в продуктах.
Меню.
Завтрак: рисовая каша на молоке с маслом, бутерброд и кофе.
Перекус: батончик, горсть чернослива, зеленый чай.
Обед: перловая каша, голени, пекинская капуста.
Ужин: скумбрия запеченная с луком и морковью и тушеные овощи.
Комментарии
Кто вам сказал? А как же тогда чай? В умеренных количествах и без добавок можно. К тому же кофеин считается хорошим мочегонным. Лично у меня от одной чашки кофе раз в несколько дней отеков не появляется. Что действительно плохо, так это острые, соленые, маринованные и копченые блюда, фастфуд, колбасы, сосиски, всевозможные соусы, сахар и сладости.
Ну и конечно же я не на диете) А на правильном питании))
Кофе нельзя пить на диете, оно задерживает соли в организме.