Тазобедренные суставы Вот ещё один камень преткновения- чаще всего они плохо поддаются движению. А…

Тазобедренные суставы

Вот ещё один камень преткновения- чаще всего они плохо поддаются движению. А это влечет за собой компенсацию,которая приводит к нестабильности в крестцово-подвздошном сочленении.

Работая над мобильностью ТБС можно улучшить присед. А именно нахождение в его нижней точке. А кто не любит приседы?! Как не зайдешь в зал, так кто-то да приседает. А вот как приседает 😕

Мобильность необходима, иначе привет будут передавать поясница или колени.

Но есть как обычно нюанс- индивидуальность!!! У каждого свои возможности и своя амплитуда движения. Но любое упражнение должно выполняться с определенной долей мобильности и стабильности в суставах, то есть максимально подконтрольно.

Если у нас устойчив один сустав, то подвижность обеспечивает другой. Но, компенсируя недостаток работы одних, другие перегружаются.

Поэтому прежде чем бежать к железу стоит поработать со своими слабыми местами. Железо -это здорово, но при верной технике и с головой на плечах!