alena_persona
Алёна
В общем девочки. В тему последнего поста... оказалось у меня не гормональный сбой... а все оказалось намного и намного проще. С виду.
Если совсем коротко, то мне в принципе нельзя сахар, вообще. ни в каком виде 🤦🏽♀️
Если чуть подлиннее- то у меня инсулинорезистентность ( загуглите) это процесс при котором инсулин не может разносить питательные вещества по клеткам и все вещества( чаще сахар, в моем случае) относит в запасы- отсюда и ожирение 😢
Сахар нельзя, углеводы сократить, жиры и клетчатку увеличить, кучу витаминов пить ))) таурин, д3, омега, витамин В и тд. Около 10 капсул в день.
Самое главное- это виз нагрузка в виде силовых тренировок и сократить приемы пищи до 2 раз в день. И желательно пару раз в месяц- делать голодные дни!
Короче кто поправляется даже проходя мимо кондитерского отдела, загуглите- вдруг и у вас инсулинорезистентность? 🤷🏽♀️
Если совсем коротко, то мне в принципе нельзя сахар, вообще. ни в каком виде 🤦🏽♀️
Если чуть подлиннее- то у меня инсулинорезистентность ( загуглите) это процесс при котором инсулин не может разносить питательные вещества по клеткам и все вещества( чаще сахар, в моем случае) относит в запасы- отсюда и ожирение 😢
Сахар нельзя, углеводы сократить, жиры и клетчатку увеличить, кучу витаминов пить ))) таурин, д3, омега, витамин В и тд. Около 10 капсул в день.
Самое главное- это виз нагрузка в виде силовых тренировок и сократить приемы пищи до 2 раз в день. И желательно пару раз в месяц- делать голодные дни!
Короче кто поправляется даже проходя мимо кондитерского отдела, загуглите- вдруг и у вас инсулинорезистентность? 🤷🏽♀️
24.02.2019
10
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
alena_persona
Честно не помню врача. В швейцарской клинике на бакалинсклй, напишите мне в личку, я завтра найду кто врач и вам скину
24.02.2019 Нравится Ответить
angelika_549
@nevesta_ma ответила девушке,которая писала что у ее сестры диабет и питается она 5 раз а не два! Читайте внимательно
24.02.2019 Нравится Ответить
angelika_549
@nevesta_ma я про диабет слова не сказала,что он будет! Вы о чем вообще???
24.02.2019 Нравится Ответить
evgeniya_nurse
Да с чего вы взяли, что с этого питания будет диабет? Суть питания в отсутствии скачков инсулина в принципе.
24.02.2019 Нравится Ответить
evgeniya_nurse
Тоже сижу на 2х приемах пищи и вижу результаты по всем фронтам. И это не углеводные приемы пищи, а совсем иной путь питания. Как всегда, что то новое воспринимают в штыки...
24.02.2019 Нравится Ответить
alena_persona
@tetya_kosha, кстати, насчёт кд- реально стали безболезненные) я весь цикл ждала когда спина начнёт отниматься😅 не дождалась) значит кусочек торта позволяете себе? 🤨 а с весом как дела?
24.02.2019 Нравится Ответить
tetya_kosha
@alena_persona, с весом проблем нет, я сейчас наоборот, массу набираю, поэтому ем впрок😂
Кусочек торта стала позволять, как только получила стабильное состояние, это примерно через 3 месяца такого питания😀
Кусочек торта стала позволять, как только получила стабильное состояние, это примерно через 3 месяца такого питания😀
24.02.2019 Нравится Ответить
julyflash86
@alena_persona у меня минус 6 и....вес встал. Вот встал и все. С 83 до 76. И не знаю, что делать (
06.04.2019 Нравится Ответить
angelika_549
@alena_persona грамотно просчитанный и составленный рацион по кбжу вам в помощь и будет счастье
24.02.2019 Нравится Ответить
angelika_549
@alena_persona я через это все проходила;) за плечами -25 кг и также как и вы искала болезни у себя,только бы не признать что потребляю больше чем надо! Вы за два приема пищи в день наберёте максимум 900-1000 ккал, чем ваш организм жить то будет?
24.02.2019 Нравится Ответить
del_1554831722_marinamarina91
А какие у вас жалобы были? Нарушение цикла, усталость? Я тоже у себя подозреваю гормональный сбой, может это не оно совсем
24.02.2019 Нравится Ответить
del_1554831722_marinamarina91
@alena_persona, я слышала , что инсулинорезистентность это бич современных женщин. Типа мы кушаем не то, двигаемся мало, витаминизированную пищу не получаем. Хорошо что лечится именно так, не таблетками🙏🙏🙏🙏
Действительно надо проверить, может и мои проблемы так решатся 🙏
Действительно надо проверить, может и мои проблемы так решатся 🙏
24.02.2019 Нравится Ответить
alena_persona
@marinamarina91, да, так и есть. Естественной природой не планировалось так много есть и так мало двигаться
24.02.2019 Нравится Ответить
angelika_549
Вот все думают что не меняли образ жизни и привычки питания а вес набирается! И я так когда то думала,но не бывает +кг на пустом месте! Значит ваша суточная калорийность превышала ее расход! Рассчитайте свою норму, чтобы был дефицит калорий для похудения и вперёд! 🤦 Придумают же болезни, ещё и питаться 2 раза в день .что за бред.???Если редко питаться,то организм наоборот начнет запасать приемы пищи, ожидая голодовку
24.02.2019 Нравится Ответить
australia
@alena_persona, это да, эмоциональная еда это беда 😁 подсаживает на раз. 3 раза в день ещё норм, стандарт завтрак-обед-ужин.
24.02.2019 Нравится Ответить
julyflash86
@alena_persona как я вас понимаю. Как вас ещё не достало постоянно объяснять все про питание и инсулин)? Да ещё так четко и по делу. Завидую вашему терпению)
06.04.2019 Нравится Ответить
alena_persona
А поподробнее это что? В двух словах? У тебя тоже инсулинорезистентность?
24.02.2019 Нравится Ответить
mirv_aygul
Я на палео, друг кето по сути ))). У меня Лептинорезистентность, ИР не нашли.
24.02.2019 Нравится Ответить
busink90
@alena_persona, к какому врачу ходили. Я тоже пью сейчас капсул 10 в день и Анализы на хуитрилион сдала перед этим 🤦♀️
24.02.2019 Нравится Ответить
alena_persona
@busink90, в швейцарскую клинику - swiss- я не помню имени врача
24.02.2019 Нравится Ответить
mirv_aygul
Сдать анализ на индекс Нома в лораке, недорого руб 500. Там и видно сразу. Я сдавала, ИР нет. Зато лептин высокий, поставили лептинорезистентность, такое же питание назначили, правда строго 3 раза в день, без углеводов и перекусов.
24.02.2019 Нравится Ответить
Читайте также
Какие гормоны сдавали и кто врач эндокринолог?)