В общем девочки. В тему последнего поста... оказалось у меня не гормональный сбой... а все оказалось намного и намного проще. С виду.
Если совсем коротко, то мне в принципе нельзя сахар, вообще. ни в каком виде 🤦🏽♀️
Если чуть подлиннее- то у меня инсулинорезистентность ( загуглите) это процесс при котором инсулин не может разносить питательные вещества по клеткам и все вещества( чаще сахар, в моем случае) относит в запасы- отсюда и ожирение 😢
Сахар нельзя, углеводы сократить, жиры и клетчатку увеличить, кучу витаминов пить ))) таурин, д3, омега, витамин В и тд. Около 10 капсул в день.
Самое главное- это виз нагрузка в виде силовых тренировок и сократить приемы пищи до 2 раз в день. И желательно пару раз в месяц- делать голодные дни!
Короче кто поправляется даже проходя мимо кондитерского отдела, загуглите- вдруг и у вас инсулинорезистентность? 🤷🏽♀️
Комментарии
Честно не помню врача. В швейцарской клинике на бакалинсклй, напишите мне в личку, я завтра найду кто врач и вам скину
Тоже сижу на 2х приемах пищи и вижу результаты по всем фронтам. И это не углеводные приемы пищи, а совсем иной путь питания. Как всегда, что то новое воспринимают в штыки...
@tetya_kosha, кстати, насчёт кд- реально стали безболезненные) я весь цикл ждала когда спина начнёт отниматься😅 не дождалась) значит кусочек торта позволяете себе? 🤨 а с весом как дела?
@alena_persona, с весом проблем нет, я сейчас наоборот, массу набираю, поэтому ем впрок😂
Кусочек торта стала позволять, как только получила стабильное состояние, это примерно через 3 месяца такого питания😀
@alena_persona у меня минус 6 и....вес встал. Вот встал и все. С 83 до 76. И не знаю, что делать (
А какие у вас жалобы были? Нарушение цикла, усталость? Я тоже у себя подозреваю гормональный сбой, может это не оно совсем
@alena_persona, я слышала , что инсулинорезистентность это бич современных женщин. Типа мы кушаем не то, двигаемся мало, витаминизированную пищу не получаем. Хорошо что лечится именно так, не таблетками🙏🙏🙏🙏
Действительно надо проверить, может и мои проблемы так решатся 🙏
@marinamarina91, да, так и есть. Естественной природой не планировалось так много есть и так мало двигаться
А поподробнее это что? В двух словах? У тебя тоже инсулинорезистентность?
@alena_persona у меня все страшнее 😏 в инста отправлю ссылки
Я на палео, друг кето по сути ))). У меня Лептинорезистентность, ИР не нашли.
Как вы это все выяснили? Но тактика очень разумная!
@alena_persona, к какому врачу ходили. Я тоже пью сейчас капсул 10 в день и Анализы на хуитрилион сдала перед этим 🤦♀️
@busink90, в швейцарскую клинику - swiss- я не помню имени врача
Сдать анализ на индекс Нома в лораке, недорого руб 500. Там и видно сразу. Я сдавала, ИР нет. Зато лептин высокий, поставили лептинорезистентность, такое же питание назначили, правда строго 3 раза в день, без углеводов и перекусов.
Можно поподробнее;.
Какие гормоны сдавали и кто врач эндокринолог?)