Питайтесь правильно и запомните от количества еды не зависит молоко☝🏼 это вы у себя в голове такую инструкцию завели.

Кушайте: курицу, индейку, мясо. Можно в духовке запекать, можно на пару котлеты, можно потушить. Главное без приправы

можно ВСЁ, но по чуть чуть-чуть))

яблоко тоже через две недели попробовала , птичье молоко тоже норм, пока все 😅 потом больше буду

я где то через недели две помолчала томатную пасту норм все👌🏻

чай сахаром ещё в роддоме начала пить 😅 но в стараюсь все в меру

Лактация не зависит от количества съеденной пищи☺️ по поводу ввода продуктов, если Родители аллергичные то не рискуйте вводите по не многу. Если же нет аллергии, можете питаться как и во время беременности, просто исключите ярые аллергены цитрус клубника конфеты варенье и т.д. Не надо никого слушать, чувствуйте себя и своего ребёнка☺️ легкого вам ГВ💫

Я на выписке пирожки и рыбный пирог ела даже. Не соблюдала диету, и у нас не было колик вообще🙌🏻 Больше прикладывай к груди малыша, тогда увеличиться молоко.

Есть можно все. Вводите каждый продукт по чуть чуть и смотрите на реакцию малышки. Я первый месяц ела индейку, картошку,чай с молоком и сахаром. Потом зефир и добавлять лук начала с суп

Я на выписке уже кусочек торта, яблоки ела, а так бегемотик бонди ела постоянно

Я по тихой все ела. К месяцу ела тортики и мороженое

Миф же что чем больше кушаешь, тем больше молока. Просто ребёнка надо часто прикладывать. У всех дети разные, если не хочешь рисковать то красные овощи фрукты рыбу нельзя) йогурты натуральные без других добавок тоже можете есть) я вообще не парилась, в первые дни просто потенциальные аллергены не ела, потом постепенно их вводила и смотрела на реакцию и с месяца всё ем😅Почти у всех так)

По чуть-чуть пробуйте новые продукты. Я в месяц уже все ела