девчат,всемпривет! на носу весна,затем и долгожданное лето! Родила меньше 2х мес назад и конечно же встал вопрос о…

Гулять по 3 часа день пешком. Есть приготовленное на пару, свежее. Нет хлебу, сладостями. В общем полная диета, рекомендованная при ГВ. Есть женщины, которые едят все на гв, но я считаю, что контроль питания,мне только помогает малышам, но мамину фигуру в порядок приводит. Не верит мифам про чай со пнущкннокрй или что молоко у вас будет после булочки

Я калории считаю (на 2100 ем), гуляю по два часа и вечером 30-40 минут на бег дорожке в темпе хожу. По-утрам делаю комплекс из планок (5 упражнений на 5 минут). На молоко это не влияет, а вес идёт вниз, медленно, но идёт.

За полгода на гв похудела на 8 кг от добеременного.хронический недосып. Вам очень повезло что у вас дети спали хорошо.

@amvva хорошо спать да еще и с грудничками? Да я еще как минимум год об этом не мечтаю😂😂

спать хорошо😩ох как было бы не плохо.