При пп обязательно завтракать?

А какой у вас режим питания?

@tatkatatka5, я год худела до 50 кг.

С начало я утром питалась творогом и чай пила или кофе, потом в 11 яблоко, в обед суп (просто бульон) и овощной салат, а вечером гречку с куриным филе отварным или же салат, морепродукты. Я исключила все сладкое, мучное. Перестала есть хлеб, печеньки, булочки, конфеты. Заменила все на хлебцы, мёд, варенье и тд.

@tatkatatka5, а потом , как похудела, то вообще утром стала пить просто кофе, а потом режим дня сохранялся таким же. В итоге за ещё один год скинула до 44 кг

Плюс ходить в тренажёрный зал, не сидеть на месте.

@tatkatatka5, я почитала Ваши посты до этого, вы спрашивали про протеин, если уже приобрели, то можете сначала им, особенно когда не хочется совсем кушать)

А, вообще, овсянку запариваю в кипяченой воде+ягоды или фрукты, можно мёд)

Кофе, чай)

не понравился прот

@tatkatatka5, а какой взяли?

Спасибо

@anastasia77781, просто это и есть правильное питание, и если питаться именно так, то вес будет уходить постепенно )

А если ещё и физ.нагрузки, то ещё быстрее будет уходить.

Сама сейчас так питаюсь, не голодная и полна сил, к свадьбе готовлюсь )))

удачи Вам💪🏻

У вас все получится

спасибо 🤩