momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

Krasnoyarsk, posts from the channel

Food & Feeding

Девочки, для тех кто худеет ☝️😉

Девочки, для тех кто худеет ☝️😉 Запеченные баклажаны с курицей: фитнес-ужин! 😋

🔹на 100грамм - 88.75 ккал
Б/Ж/У - 14.2/2.06/2.56🔹

✅Ингредиенты:

👉Баклажан — 1 шт
👉Филе куриное — 600 г
👉Помидоры - 3 шт
👉Соевый соус — 1 ст. л
👉Сыр нежирный — 100 г
👉Чеснок — 5 г
👉Соль — 1/2 ч. л

✅Приготовление:

Филе курицы режем на тонкие полосочки. Добавляем соевый соус и оставляем мариноваться на час. Нарезать баклажан на кружочки 5мм. Посолить и оставить на 10 минут.
Обсушить салфетками.

Форму для запекания хорошо смазать маслом. Выкладываем слой кружочков баклажана.
Используем только половину. Твердый сыр можно натереть на тонкие пластины или просто потереть на терке.

Прикрываем баклажан половиной нарезанного сыра. На сыр выкладываем нарезанное куриное филе.
Помидоры нарезаем на полукольца. Выкладываем помидоры на филе.

Прикроем оставшимися кружочками баклажана. И последний слой запеканки - выкладываем вторую половину сыра.

Для красоты можно сверху помидорки порезать. Запекаем в духовке при 180С около 45 минут. Еще горячую запеканку посыпать мелко нарезанным молодым чесноком!

Приятного аппетита!🍴

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— спасибо!!😍