Девочки, если диастаз, можно делать упражнение «вакуум»? Я смотрела как его делать , у меня получается, сколько раз в день его можно делать? В ролике девочка говорила , что 5 раз в день достаточно и на голодный желудок, попив только теплой воды. И что через 2 месяца будет результат. Я сама по себе худая, но после второго КС внизу весит чуть живот, кожа , я так понимаю , ну и мышцы пресса , естественно слабые. Хочу от этого безобразия избавиться. Реально?
Спасибо всем кто не прошел мимо ❤️🌸
Комментарии
@tatiana.didenko, ооооо тогда за один раз можно делать пока не надоест ))) а то в ютубе видела что есть ограничения типа только 5 раз, иначе будет болеть желудок. Поэтому я задумалась
@ksu201608, посмотрите разные упражнения на основе вакуума или базовую программу бодифлекс) разнообразнее, эффективнее и ничего болеть не будет))
Вакуум как раз при диастазе нужно)))
Абсолютно та же ситуация. Худющая, но живот после КС висит над швом.
Делаю вакуум уже 3 месяца, делаю правильно. Результатов вообще не вижу. Но только делать его надо До воды, то есть вообще ничего не употреблять, а после вакуума уже пить и есть. Но смотря какой у вас живот) может у вас лучше и всё поможет!
Я плюс ещё после вакуума планку делаю по полторы минуты. Видимо, это моя судьба, иметь висючку ((
@ksu201608 y меня под кожей мышцы хорошие, жира ноль. Я и на правильном питании сижу.... А именно кожу подтянуть не удалось.... Никто ж не видит, что мышцы там хорошие, а видно то, что на виду, поэтому и ноль((
Я начала ходить на Пилатес вот позавчера. Надеюсь поможет для кожи тоже(((
Девочку сейчас посмотрю, спасибо большое!🌠🌠🌠
@wanidy, меня раздражает когда мой живот нависает над джинсами, шортами. Я купила уже джинсы с высокой посадкой и шорты, хоть как то этот пиздец скрывает
@ksu201608 и у меня тоже кожа над джинсами , как у свиньи(
Никогда не думала, что имея вес, начинающийся на четверку...можно иметь какие-то проблемы( это ппц.
Но к лету реально ещё можно успеть 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@ma_ma2018, @wanidy, @tatiana.didenko, девочки, хочу у вас спросить , как вы думаете.... у меня в 2014 году была операция- бедренная грыжа, слева внизу по линии трусов наискосок, потом в 2016 КС и в 2018 КС и вот сейчас я делаю вакуум и у меня вчера болел шов после грыжи, сегодня после кесарево, я не пойму это от упражнений или на погоду 😔