dara_dara
Дара
Добрый день! Подскажите пожалуйста, кто до беременности занимался тяжёлым спортом, когда возобновили тренировки после родов?! Конкретно интересует кроссфит и бег на длинные дистанции, можно ли постепенно возвращаться в привычный образ жизни?
P.S. Занимаюсь давно, как правильно начинать после большого перерыва знаю. Интересует могут ли такие занятия негативно сказаться на качестве грудного молока и могут ли начаться маточные кровотечения при большой нагрузке на пресс?
P.S. Занимаюсь давно, как правильно начинать после большого перерыва знаю. Интересует могут ли такие занятия негативно сказаться на качестве грудного молока и могут ли начаться маточные кровотечения при большой нагрузке на пресс?
20.02.2019
1
Лучший комментарий
Комментарии
kabejik
Через 7 недель после родов пробежала 2 км, но было очково )
20.02.2019 Нравится Ответить
ksuna19
Вообще по стандартам организм восстанавливается 6-8 недель. Ну а там-ваше дело. Кто-то к мужу через неделю возвращается, а к тренировкам через месяц. Я решилась только в 4. Занималась тяжёлой атлетикой
20.02.2019 Нравится Ответить
dara_dara
Вот я чувствую, что уже пора понемногу восстанавливаться, но есть некоторые сомнения. Беспокоюсь больше не за свой организм, а за то, что с молоком будут проблемы и придётся на искусственное вскармливание переходить, что не очень бы хотелось.
20.02.2019 Нравится Ответить
ksuna19
@dara_dara, с молоком ничего не случится. Но лично я сцеживалась до трени. Пока доезжала с трени проходил в среднем 1-1,5 часа. Говорят про выброс молочной кислоты, но за это время она в норму приходит. А про своё здоровье зря! Последствия в виде опущения матки и тд Вам точно не нужны! Начните с долгих прогулок, если невтерпёж))) быстрым шагом с коляской. Потерпеть-то всего ничего-меньше месяца) лично мое мнение)🌸
20.02.2019 Нравится Ответить
del_1551784070_tania_tata
С осторожностью. Подружка кинулась пресс качать активно - докачала до варикоза.начните постепенно. Раз вы все знаете, просто сократите нагрузку в 2 раза, то есть увеличьте время входа в основную программу.
20.02.2019 Нравится Ответить
dara_dara
Само собой) я где-то прочла, что даже из-за небольших нагрузок в молоко может выделяться вещество из-за которого ребёнок откажется брать грудь.
20.02.2019 Нравится Ответить
ama_de_casa
Смотря что вы вкладываете в понятие тяжелые тренировки. Я до родов бегала в зале по 12 км через день. Вот вчера только первый раз снова пошла в зал, так классно)) завтра опять 🏃♀️
20.02.2019 Нравится Ответить
dara_dara
Слово «тяжёлые» возможно не совсем верное, этим хотела сказать, что не зал с тренером имею ввиду) до родов бегала по 15-20 км, + кроссфит. Очень хочется вернуть рельеф. Это конечно не первостепенная задача, но все же.
20.02.2019 Нравится Ответить
ama_de_casa
@dara_dara, ну в любом случае проконсультируйтесь у врача, мне моя разрешила с 2 мес, но меня впринципе все устраивало, да и времени не было.
20.02.2019 Нравится Ответить
kotenok_lyu
Пока матка не придет в норму, а это занимает до 2 месяцев. А вообще это должен сказать ваш врач акушер-гинеколог
20.02.2019 Нравится Ответить
dara_dara
Спасибо, спрошу врача. Хотя, когда я пришла вставать на учёт по беременности с подсушенным рельефом, она не очень одобрила)
20.02.2019 Нравится Ответить
alinasteinar
Как лохии кончились. Ноо такой интенсивности естественно не видать. Да и времени не особо остается на супер интенсив. Недосып жутко сказывается на восстановлении.
20.02.2019 Нравится Ответить
dara_dara
Да, со временем беда) надеюсь на мужа, будет приходить с работы и отпускать меня на тренировки)
20.02.2019 Нравится Ответить
alinasteinar
@dara_dara мой пускает, но вешается с малым. Он как чует что я ухожу и ореееетттт и орет и орет.
20.02.2019 Нравится Ответить
Читайте также