Всем привет 😃 итак 9 день #системыминус60 Выбирая сегодняшний рацион, была уверена, что будет…

Всем привет 😃 итак 9 день #системыминус60

Выбирая сегодняшний рацион, была уверена, что будет вкусно, но что то пошло не так🙈 оплошность была только лишь в ужине😔 вы конечно можете попробовать, как говориться на вкус и цвет))) итак поехали😊

Обед:

Греча по купечески с фаршем:

Понадобится:

Гречневая крупа - 1 стакан

Фарш мясной - 300гр

Лук репчатый - 1 шт

Морковь - 1 шт

Чеснок - 2 зубчика

Паста томатная - 2 ст ложки

Соль, специи - по вкусу

Гречку промыть, высыпать на антипригарную сковороду, просушить на среднем огне

Мелки нарезать лук и морковь, обжарить на антипригарной сковороде до золотистого цвета

Добавляем к овощам фар, разбивая комочки, и томатную пасту (или порезанные помидоры без кожицы). Тщательно перемешать и жарить на среднем огне минут 5.

К мясу и овощам добавить гречу, залить кипятком так, чтобы чуть чуть покрывало крупу, посолить.

Тушить гречу на медленном огне, пока не испарится вода. Если греча ещё не готова, добавить ещё воды и продолжить тушить.

В готовую гречу по купечески добавить мелко нарезанный чеснок и перемешать. Модно также добавить чёрный перец и лаврушку.

Ужин, здесь мои ожидания рухнули и я ели съела честно говоря😔

Яичный салат с зеленью:

Отварить 3 яйца, мелко нарезать, добавить нарезаный зелёный лук, подсолить, заправить йогуртом.

Яичные роллы:

Взбить 2 яйца, отправить в духовку в силиконовой форме, приготовленный омлет нарезать на полоски и сделать роллы.

Вот такой у меня сегодня не совсем удачный день))) но я себя успокаиваю тем, что завтра с утра съем например печеньку или конфетку😊 главное после сегодняшнего ужина не сорваться🙈😃

#емвсечтоугодноихудею