А вы делаете зарядку с детьми по утрам? Я с утра как сонная муха, поэтому занимаюсь физкультурой с сыном во второй половине дня. Мои любимые упражнения:

- Ходим на носочках (как мышки), на пятках (как цыпленок)

- Ходим в приседе (как гуси)

- Ползание с опорой на руки и стопы (как корова)

- ползание с прыжковым шагом (как лягушки)

- ползаем по-пластунски с препятсвиями (сверху и снизу)

- сидя вытянув ноги, ступни вверх-вниз одновременно. Потом попеременно (сначала пассиное выполнение (я руками помогаю), потом одну ступню держу сверху и вниз, а вторую щекочу снизу, чтоб поднял и меняю руки). Упражнение огонь!

- Прыгать вперёд с продвижением (как зайки) назад с продвижением

- Прыгаем ножки вместе, ножки врозь с продвижением

- Хождение на руках (потом крокодил, когда ноги уже не держим, а они как хвост тянутся)

- Прыжки на одной ноге

- Прыжки по ступенькам вверх (я страхую за руку)

- Прыжки в высоту с места (игрушку держим на 10-15 см выше поднятой вверх руки ребёнка, дотрагиваемся двумя руками).

Конечно не делаю все разом :)

В следующем посте покажу и раскажу про наш инвентарь и упражнения с ним