#просон Давайте поговоримо про організацію сну погодок! Що може допомогти швидше привчити дітей…

#просон

Давайте поговоримо про організацію сну погодок!

Що може допомогти швидше привчити дітей спати спокійно разом в кімнаті:

✔️ Режим.

1.Вкладайте спати молодшого малюка першим. Біологічний годинник молодшої дитину налаштований на більш раннє укладання — скористайтеся цим (проміжок між 18 і 20 годиною є фізіологічним часом для засинання малюків).

2. Коли молодшому виповниться 8 місяців, можна звести обідній сон обох діток на 13 годин.

3. 15-16 місяців — поєднуйте і час вечірнього укладання.

✔️ Атмосфера сну.

1. Білий шум в кімнаті! Він дозволить діткам не чути шарудіння, зітхання і плач один одного. Найкраще місце для приладу — між ліжками дітей, в півтора метрах від кожного ліжка.

2. Забезпечте повну темряву на час сну, особливо денного. Темрява не дасть зруйнуватися гормону сну мелатоніну і дітям буде легше заснути. Вночі можна використовувати нічник з теплим жовтим світлом.

✔️ Щоб дітки менше будили один одного:

1. Поставте ширму між ліжечками — вона допоможе зменшити зоровий контакт між дітьми, який часто призводить до тривалих бесід і ігор перед сном.

2. Слабкий нічник в туалеті і підготовлений горщик або унітаз з накладкою для старшого малюка дозволить йому спокійно встати вночі і сходити в туалет.

✔️ Як домогтися бажаного результату:

1. Встановіть в кімнаті дітей відео-няню — вона дозволить вам спостерігати за дітьми під час сну і не хвилюватися, що ж там відбувається.

2. Будьте послідовні у своїх вимогах. Намагайтеся зберегти однаковий ритуал перед сном день у день і правила сну для старшого малюка, поступово підключаючи і другого малюка.

Чи є серед вас мами погодок?

Як справи зі сном?

.

.

#консультантдитячогосну