Продолжение⏩

Почему лучше кушать пять раз в день???!!!!

Потому что такая организация питания позволяет более избирательно подходить к еде, контролировать калорийность пищи и самое главное уменьшить порции потребляемого) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Вы же наверняка на себе ощущали, что при стандартном режиме без перекусов, на обед и ужин хочется съесть большое количество всевозможной еды, даже фастфуда, пока мозг не получит сигнал что наелся. И при пятиразовом вы заметите что самочувствие и настроение будет👍👍👍. Проверено на себе и моей семье!

Но!!!! Хочу вам сказать, что разумеется 5-6 разовое питание не разгоняет метаболизм (обмен веществ)... увы, но это миф.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Чтобы похудеть, конечно, в первую очередь нужно создать дефицит потребляемых калорий.

Причём этот дефицит измеряется в конкретных цифрах. ⬇️

Нужны весы, мерные ложки, чашки.

Измеряете вес продукта, а потом высчитываете калорийность порции. И это количество пищи нужно уместить в суточный рацион...., дальше пять или четыре контейнера, сумка)))

⬇️

Это дело можно для себя упростить...

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#бездиет #похудеть #пп #спорт #нвц #троицк #мск #работамечты #работавкайф #советыпохудевших #рацион #еда #диета #нетдиетам