Запись из каналаМоральная поддержка
Девочки, как исправить привычку- после того, как понервничаю-надо поесть или вкусное попить🤦
Как и чем заменить на более полезное, а то мне еще худеть и худеть 😅🤔
Меня во время беременности жутко тянуло на чипсы! Вот прям до жути хотелось!! Раз в неделю ела стабильно! После рождения нужно было срочно худеть😁, и избавляться от вредной привычки. Сначала стала уменьшать дозу( как наркоман🤦😁), а потом открыла для себя банановые чипсы!!! О боги!! Какая это вкуснятина!! Я раньше не знала, что их можно отдельно купить, без всяких сухофруктовых миксов, да и не везде они продаются. Но я реально слезла так с вредных чипсов!👍 Думаю, что много таких вкусняшек полезных бывает!)
Обожаю банановые чипсы😋могу съесть за раз грамм 200,так что тоже калорийный для меня вариант
@paulinanazarnaya мне эндокринолог вообще сказала 20кг,хотя по мне не скажешь, что я такая толстая. Да и не чувствую, что столько надо. Просто интересно, если скину-как я выглядеть буду 🤔😅😇
спасибо)слушай,если врач сказал,то уж точно надо...я за беременность 20 кг набрала и оч поменялась,лучше быть худой😁
У меня тоже 20-25 кг лишних, весила 75 после вторых родов. Борюсь с сентября, зал с силовыми был 3 раза в неделю. Но вес не уходит. Из-за того, что сладкое и мучное ем. Списалась с эндокринологом и диетологом, сдала анализы - итог лептинорезистентность, высокий сахар. Оттуда и вечное желание заесть стресс или просто безделие сладким. Неконтролируемое совершенно. С 10.01 полностью поменяла питание-строго 3 раза, нельзя мучное, сахар и молочку, фрукты тоже временно убрала, пока анализы в норму не придут. Кардио 3-4раза в неделю с пульсом 120-140, не менее 40 мин. Кушаю яйца, овощи, мясо, рыбу, орехи.Иногда грешу правда, т.к.в первое время было крайне тяжело. Витамины Д, магний, омега, лецитин. За 4 недели ушло 5 кг, живот сдулся наконец после исключения молочки. Работы еще дох..на, но результаты оочень мотивируют. Надеюсь, за год эту 20 сбросить. Тут только воля и ваше бешеное желание!
а почему нельзя? Кардио-это и быстрая ходьба, прыжки, танцв, эллипс, велик, бег и многое другое, где пульс держится в нужном диапазоне
А я всегда в такой момент к зеркалу подхожу) и сразу отбивается желание есть) т.к заглушать долгий и кропотливый труд не хочется
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть на 10 кг и не набирать вес снова" http://track.trackurl.ru/click?pid=3661&offer_id=356
Лиза·
Мама подростка, беременна (13 нед.)
Не надо нервничать)
Рокоссовская Диана·
Мама сына-младенца
А я всегда в такой момент к зеркалу подхожу) и сразу отбивается желание есть) т.к заглушать долгий и кропотливый труд не хочется