Калорийность Наш организм необходимо поддерживать в текущем состоянии. Нам необходимо питаться на…

Калорийность

Наш организм необходимо поддерживать в текущем состоянии. Нам необходимо питаться на это количество калорий. Если мы едим меньше, то вынуждаем организм тратить запасы. Если едим больше, то запасы пополняются.

Но, несмотря на разнообразие формул и методов подсчёта, рассчитать ТОЧНО сколько калорий тратится за день невозможно. А ещё затраты сегодня и затраты вчера тоже не равносильны. Даже если день расписан точь-в-точь. Где-то дольше в пробке простояли, где-то на тренировке меньше выложились, где-то больше посмеялись, где-то теплее оделись... Думаю, логика понятна.

Наш организм очень умный и при этом очень сложный. До конца не изученный.

Плюс к этом итоговую калорийность приема пищи тоже посчитать с точностью до калории тяжело. По мимо того, что у той же крупы калорийность может отличаться. От способа приготовления,способа обработки, горячая/холодная, мягкая/жёсткая....каждый организм усвоит ее по разному.

Какой бы метод подсчёта не был выбран, это всего лишь ориентир, отправная точка.

Дальше мы следим за состоянием, за ощущениями,а главное, за результатом.

Первостепенно слушать СВОЙ организм и научиться снова его понимать. Восполнять потребности и нужды. Внимательно урегулировать все тонкие настройки с помощью питания. Не забывая о самом важном для каждого человека- о ЗДОРОВЬЕ!