Мамочки) расскажите кто как приводил себя в форму после родов? Может посоветуете какие -то видео с эффективными упражнениями? И ещё интересно как вы боролись с растяжками на животе и груди,какие уходовые процедуры делали?
Комментарии
Ежедневно бег + берпи(100-150 раз)+ выпады, планки, приседания и тд👍🏻
Бассейн , только надо плавать активно все время и в сауну
Скачала fat secret..пока только почти месяц,но результат впечатляет
Массаж+зал+кбжу . От растяжек, кроме лазера, ни чего не поможет💯. Просто, со временем посветлеют
Питание, крупы, курятина без кожи, индейка , 1,5-2литра воды, меньше соли. Овощи фрукты, если хлеб, то цельнозерновой.
Для тела Вакуум, скраб. Ем каждые 2-3часа
Тренажерка с тренером , первый месяц базовые упражнения дома были - пресс , присяды и вакуум ( он каждое утро )
Привет! Вот села на раздельное питание, хожу на массаж . И дома стаю на планке и приседания!) кушаю через каждые 3 часа, до 8 вечера!
Гуляйте часто и подолгу с санями или коляской по сугробам - и ребенок на улице,и лишних кг как ни бывало;)