У меня тренер ориентируется на мой цикл) если у меня месячные, то снижаем нагрузку. Отменяю только, если заболела. И не хожу в зал после суток идейно, мне плохо от недосыпа. Но у меня два дня в неделю четко, завишу от рабочего графика, ну и перерыв должен быть между тренировками.

Когда так болит и кружится голова больше не хожу. Раньше ходила. Меня местный врач выгнала, когда давление шарахнуло. Сказала, в первые дни (1-2) ни в коем случае нельзя далее по самочувствию. Физ нагрузка это стресс, когда организму плохо, а вы его в стресс это может плохо кончится. Уменьшите нагрузку,в самые тяжелые дни не ходите.

У меня за неделю до всё болит. Спина, поясница. А в первых дня 2 я на обезболивающих. Поэтому неделю зала всегда стабильно пропускала.

Я не хожу только в первый день красных дней календаря и три дня не делаю упражнения на низ живота. Если у вас так болезненно, может вам йогу лучше ходить, это даже помочь может убрать такой жёсткий пмс

Не хожу только 1-3 день месячных, дискомфорта в дни пмс нет.

Вам нужно провериться по-женски, не должно быть так болезненно🤨

Я до беременности не ходила только за 2 дня до/первые 2 дня КД