OFFICIAL

10 главных мыслей в родах:

💫Роды – это естественный процесс, мое тело знает и умеет рожать.

💫Моё тело готовилось к родам всю беременность, всё пойдет так, как задумано природой.

💫Главное, чтобы с малышом и со мной всё было в порядке.

💫На схватке я сосредотачиваюсь на дыхании и делаю комфортный вдох носом и медленный выдох ртом. После схватки всегда будет период отдыха.

💫Я чувствую себя в безопасности и могу спокойно проживать процесс родов, ни на что не отвлекаясь, не контролируя то, что происходит вокруг.

💫Чем медленнее я дышу, тем расслабленнее мои мышцы. Чем меньше в мышцах напряжения, тем менее интенсивны мои ощущения.

💫В моем теле достаточно пространства для рождения малыша.

💫Каждая схватка приближает меня к встрече с малышом.

💫Схватки – показатель физиологичной родовой деятельности. Они будут усиливаться и это нормально.

💫Мои самые близкие люди думают обо мне и это дает мне сил и энергии для родов.

💫Я доверяю своему телу мягко и безболезненно родить малыша.

Красивые мысли, неправда ли? Мы все достойны именно таких родов. Для этого нужен правильный настрой, владение техниками дыхания, релаксации и ультра-глубокого .

Но, часто в родах появляются и другие мысли, которые могут мешать процессу, лишать грамотного настроя и даже усилить болевые ощущения. И тогда стоит их стараться перефразировать, сосредоточившись на позитивной части процесса.

👉🏻Например,

«Мне очень больно…» = Сейчас я расслаблюсь и буду чувствовать лишь интенсивные ощущения, которые естественны для моего тела сейчас.

«Доктор, а долго я еще буду рожать?» = Моему малышу и моему телу, нужно столько времени, сколько необходимо для благополучных родов. Это не будет длиться бесконечно.

«Сделайте мне кесарево сечение!» = У меня достаточно сил, чтобы довести этот процесс до конца. Да, мне нелегко, но я справляюсь.

«Почему все ушли и я одна в родзале?» = Я приехала в роддом, я нахожусь в родзале, меня проводила акушерка и осмотрел врач, значит они контролируют ситуацию, а мне можно спокойно погрузиться в процесс родов.

«Больше никогда не буду рожать!» = Впереди меня ждут радостные эмоции от встречи с малышом, от жизни с ним, так восхитительно наблюдать как дети растут и развиваются, что многие женщины хотят повторить этот опыт снова и снова.

Мягких вам родов, c любовью Наталья Исакова💛

#роды #родыспб #родысдоулой #сопровождениеродов #сопровождениеродовспб #доула #доуласпб #кармента_полезное