СОС! Неправильно повернулась и защемило в пояснице😭 куда ползти? Может кто знает что делать в таком случае?

Массажировать ягодицу

Если боль будет нарастать, ехать в поликлинику в кабинет первой помощи, там поставят укол

В поликлинику к неврологу. У меня летом было защемление, волокла ногу. Три дня кололи коктейль Бойко ( вит В). И Диклофенак.

Для начала лечь и определить источник боли. Мышцы или именно позвоночник. Если это спазм мышечный, руками можно нащупать напряженую мышцу, то должно отпустить в лежачем положении через какое-то время, можно мазью намазать типа Быструмгель, или погреться грелкой. Шарф шерстяной повязать. Если не отпустит, тогда крепитесь и топайте в поликлинику. Там вам пропишут обезболивания. (Скорее всего Нимесил и Мидокалм)

Будьте здоровы не болейте !!! Этот секретный приём мне рассказал военный хирург . Меня как скрючило , ноги отнялись он на одну точку давил и поставил меня на ноги за 10 мин