Анастасия
anastasia.g2013
Анастасия ·Мама подростков
post image

Сырный рулет с курицей: невероятно вкусно!

🔸на 100грамм - 138.87 ккал🔸Б/Ж/У - 16.48/7.11/1.77🔸

Ингредиенты:

Яйцо-2 шт

Сыр-50 гр

Куриная грудка(отварная)-100 гр

Натуральный йогурт-75 гр

Специи- по вкусу

Приготовление:

Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, приправить. Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно разложить куриную начинку , завернуть рулетом и выпекать ещё 5-10 минут.

Приятного аппетита!

03.02.2019
13

Комментарии

anastasia.g2013
Анастасия ·Мама подростков

Приглашаем на бесплатный марафон «стройности»👙

КОМАНДОЙ МЫ ВОЗЬМЁМСЯ ЗА ТЕБЯ‼️‼️‼️

🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

☝Участвовать в марафоне может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО‼️

❗Город не имеет значения!

♦ ЧТО ТЫ получаешь!! 👇🏾

1. ЧАТ единомышленников

2. Мотивацию!

3. Несколько вариантов программ питания.

4. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом).

.

☝Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников.

▶️ Пиши Viber ☎ 8-951-219-28-29

с пометкой « хочу в марафон»

03.02.2019 Нравится Ответить